Диеты моделей

Манекенщицы и фотомодели обладают сегодня самыми стройными и изящными фигурами. Это делает их эталонами красоты и предметом для подражания для многих и многих обычных девушек. Но поддерживать даже и весьма стройную фигуру на одном весовом уровне непросто. Поэтому фотомодели пользуются специальными диетами.

Особенности диеты моделей

Правда в том, что традиционную ежедневную систему питания девушек с подиума смело и без сомнений тоже можно назвать диетой, причем довольно жесткой. Чтобы постоянно быть в форме, манекенщицы исключают из своего обычного рациона сдобу, сладости, жареное и копченое.

Для нормальной женщины, далекой от модельного бизнеса, набранные лишние 2-3 килограмма не является катастрофой и угрозой остаться без работы. А для фотомоделей и манекенщиц это настоящее бедствие, которое надо ликвидировать. Для этого существуют несколько стандартных диет для моделей, которые разделяются по временному отрезку – три дня, неделя и т.д.

Знаменитые фотомодели, такие как Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, придумали свои индивидуальные системы питания, помогающие им на протяжении многих лет поддерживать великолепную форму.

Диета моделей на 3 дня

Чтобы похудеть, как модель, можно использовать трехдневную диету. Конечно, если у вас много лишних килограммов, эта диета вам вряд ли поможет. А вот юным и стройным девушкам, желающим стать особенно изящными, трехдневный разгрузочный рацион поможет приобрести «воздушные» формы и похудеть на 2-4 кг. Итак, диета моделей, где творог – основной продукт.

Завтрак: одно яйцо всмятку и 200-250 мл зеленого чая без сахара.

Второй завтрак или ланч: 175 г (не более!) творога и опять стакан пустого чая. Чай можно заменить отваром ромашки или другой травы.

Обед: прием пищи через 2-3 часа после ланча. Меню не меняется: творог и чай.

Особенность и эффективность диеты заключается в том, что до следующего утра уже ничего есть нельзя, зато пить чистую воду без газа можно в неограниченном количестве.

Такой диетой нельзя пользоваться больше трех дней по следующим причинам: образуется дефицит питательных и полезных веществ; через три дня сжигание жира сильно сокращается, т.к. организм начинает активно экономить оставшиеся «стратегические» запасы.

Диета моделей на неделю

Кроме жесткой блиц-диеты, существуют более щадящие варианты. Они помогают более комфортно за счет расширения ассортимента продуктов сбросить вес. Хотя происходить это будет чуть медленнее. Зато такой результат обычно держится дольше, да и вес уменьшается не на 2-4 кг, а на 3-5 кг.

Завтрак: на выбор - два яйца, сваренные всмятку, 100 г отварного постного мяса, кусочек хлеба с маслом. Чай без сахара.

Ланч: 100 г рыбы или мяса, салат на основе бобовых 200 г без масла, 2 зеленых яблока или твердая груша.

Обед: на выбор - два яйца, сваренные всмятку, 100 г отварного постного мяса, сырые овощи, тост с маслом.

Вместо ужина травяной или зеленый чай без сахара.

Главное в такой диете исключить из меню сахар, мучное, жир, пить больше жидкости. И следить, чтобы дневной рацион не превышал 1000 кал.

Индивидуальные диеты знаменитых фотомоделей

Диета Натальи Водяновой

В основе диеты лежит одно правило: вся калорийная пища должна быть съедена до 10 утра. Потом наступает время жесточайшей диеты, почти голодания до следующего утра.

Завтрак: должен быть закончен до 10 утра (это обязательное условие). Большая чашка крепкого отвара шиповника, порция пельменей, плова, пирогов на выбор. Кроме того, необходимо включить в завтрак продукт с грубой клетчаткой, например капусту, морковь, яблоки для улучшения процесса пищеварения и насыщения организма витаминами.

Ланча нет!

Обед: салат из свежих овощей и зелени, заправленный исключительно лимонным соком.

Ужин: отвар шиповника или чашка чая с ложкой меда.

Во время всего дня необходимо выпивать до двух литров чистой негазированной воды.

Обычное меню модели Клаудии Шифер

Секрет красоты и идеальной фигуры, не смотря на уже не модельный возраст Клаудии, в том, по ее собственному признанию, что все свои приемы пищи она запивает большим количеством зеленого чая, который, как известно, прекрасно выводит шлаки и очищает организм. Кроме того, иногда она позволяет себе любимые лакомства – шоколад и банан. Это отлично перебивает аппетит.

Завтрак: йогурт, фрукты или 3-4 крекера, апельсиновый или морковный фреш.

Обед: овощной суп, кусок отварной курицы.

Ужин: салат из свежих овощей, нежирная рыба.

Диеты моделей. Результаты и возможные последствия

Сегодня внешние данные фотомодели - модно и красиво. Но главное, по словам той же Клаудии Шифер – это не быть «тоненькой», а иметь красивое, подтянутое и здоровое тело. В стремлении завоевать подиум или быть похожей на манекенщиц для многих девушек слово «диета» становится самым важным и, увы, роковым. Обращаясь к радикальным методам сбрасывания веса, можно добиться желаемого результата. Но чаще всего это происходит ценой здоровья. И вместо долгожданной красоты девушки получают страшные заболевания, такие как анорексия и булимия.

Поэтому, применяя на себе жесткие диеты моделей, надо всегда помнить об опасностях, подстерегающих на этом пути. Красивая фигура – это сочетание нескольких факторов: сбалансированного питания, постоянных, но умеренных физических нагрузок и разумного отношения к себе и своему здоровью.

"Диеты моделей" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
11 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.