Овсяная диета для похудения и очищения организма

Овсяная крупа – далеко не самый популярный продукт и зачастую ассоциируется либо с диетическим питанием, либо с детскими кашами, и совершенно напрасно. Овсяная крупа идеально подходит для тех, кто хочет сбросить вес, поэтому диета на ее основе с каждым днем становится все более популярной. Наглядно демонстрируют на себе ее действие жители Великобритании, ожирение среди которых встречается гораздо реже, чем у других европейцев. Возможно, что происходит это именно из-за привычки начинать свой день с порции овсяной каши.

Овсяная диета и ее польза для здоровья

В те времена, когда борьба с лишним весом еще не обрела такой популярности, как сегодня, овсяную диету прописывали медики тем, у кого имелись заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Уже один этот факт вызывает уважение к овсяной крупе, блюда из которой лежат в основе одноименной диеты. Польза от употребления заключается в том, что она является источником сложных углеводов, при переработке которых организм высвобождает необходимую для нормального функционирования энергию. И это не те углеводы, которые содержатся в сахаре и сгорают моментально: овсянка – это долгоиграющий продукт. Именно поэтому каша из нее считается идеальным блюдом для начала дня. Дополнительным плюсом диеты является тот факт, что она благотворно влияет не только на стабилизацию веса, но и на состояние кожи. Благодаря свойству овсяных хлопьев абсорбировать и выводить все шлаки, уменьшаются кожные воспаления, а цвет лица становится свежее. Можно попробовать сбросить вес, употребляя таблетки от похудания, но будет ли вес уходить настолько же эффективно - неизвестно.

Помимо великолепных пищевых качеств, овсяная крупа содержит витамины А и В, а также включает в свой состав крахмал, благодаря которому стенки желудка обволакиваются, а его работа улучшается.

Суть овсяной диеты

Ее продолжительность составляет одну неделю: придерживаться данной диеты дольше не следует, чтобы не навредить здоровью. В это время разрешено питаться лишь теми блюдами, которые приготовлены из овсяных хлопьев. Если учесть, что какие-либо иные продукты добавлять при приготовлении запрещено, перечень их получается не слишком большим. В результате в меню остаются лишь овсяная каша и кисель. Ограничений по размеру порций не существует, но на практике получается, что съесть слишком много невозможно даже при большой любви к овсяным хлопьям. Овсяная каша без соли и сахара получается сухой, а кисель слегка напоминает по виду клей для обоев. Особенно неудобоваримый вкус у этих продуктов в холодном виде. Аппетита данные блюда не вызывают даже при большом чувстве голода, зато справляются с ним они просто великолепно.

Таблетки для похудения или овсяная диета?

Преимущества диеты вполне очевидны: за неделю подобного питания уходит от трех до пяти килограммов. Колебания веса зависят от количества употребляемой каши. А если добавить к диете еще и спорт, эффективный для похудения, результат будет еще лучше. Основной ингредиент диеты доступен: крупу можно найти в любом соответствующем магазине и не очень дорого, поэтому с экономической точки зрения эта диета по средствам каждому, тогда как эффективные таблетки для похудения стоят дорого. Кроме того, овсянка проста в приготовлении, так как овсяные хлопья можно не только варить дома, но и просто запарить кипятком на работе. Спустя несколько минут хлопья быстрого приготовления можно употреблять в пищу, что позволяет без труда придерживаться диеты не только дома.

Овсяная диета предусматривает и щадящий вариант

Еще один вариант меню овсяной диеты подойдет тем, кто не в силах выдержать слишком жесткие ограничения и ищет более легкий способ похудеть. Помочь в этом сможет интернет магазин таблеток для похудения, но вряд ли предлагаемые там препараты будут столь же безопасными, как овсяная крупа. Щадящая диета дополнительно разрешает одно зеленое яблоко и горсть сухофруктов. Так как их калорийность достаточно велика, то пригоршня должна быть маленькой. Съесть ли их самостоятельно или же попробовать с их помощью подсластить кашу – личное дело самих худеющих. Помимо вкусовых качеств, у данного варианта диеты есть еще одно преимущество: сухофрукты профилактируют запоры, поэтому для здоровья эта диета полезнее.

Недостатки соответствующей диеты

Главный минус овсяной диеты в ее однообразии. Несмотря на присутствие в крупе определенного ряда витаминов и минералов, ими нельзя покрыть всю ежедневную потребность организма в полезных веществах. Именно поэтому продолжительность диеты не столь велика. Также избыток овса способствует выведению из организма кальция, что является еще одним существенным недостатком. При проблемах с желудочно-кишечным трактом длительное употребление овсяных хлопьев может вызвать запор. В этом случае соблюдать диету можно лишь при параллельном употреблении чернослива и кураги. Даже при всем ее положительном действии повторять овсяную диету чаще, чем раз в 6 месяцев, не стоит.

При всей своей диетичности, овсяная крупа может вызывать аллергию. Поэтому данная диета не подходит тем, кто не переносит глютен.

"Овсяная диета для похудения и очищения организма " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.