Как употреблять рыбий жир

Рыбий жир, знакомый многим с детства своим неприятным запахом и специфическим вкусом, при всех своих недостатках невероятно полезен благодаря входящим в его состав витаминам А, D и полиненасыщенным жирным кислотам. Его можно давать младенцам для профилактики рахита, а можно принимать и взрослым, страдающим от авитаминоза и повышенной ломкости костей. Употреблять рыбий жир можно и тем, кто не имеет никаких проблем со здоровьем, однако важно точно соблюдать дозировку и правила приема препарата.

Вам понадобится

  • - рыбий жир в форме масла;
  • - рыбий жир в виде капсул;
  • - лимонный или яблочный сок.
1.

Рыбий жир необходим детям грудного возраста, испытывающим дефицит витамина D. Он хорошо усваивается организмом и при соблюдении дозировки редко вызывает побочные эффекты. Удобнее давать его в форме масла, начиная с 3-5 капель в сутки и внимательно наблюдая за реакцией. При хорошей переносимости препарата и отсутствии аллергии дозировку рыбьего жира следует постепенно увеличить до чайной ложки.

Рыбий жир в капсулах нежелателен для младенца не столько из-за того, что он может подавиться ими при глотании, сколько из-за всевозможных добавок и ароматизаторов в составе, нейтрализующих неприятный вкус и резкий запах препарата.

2.

В возрасте 1-6 лет ребенок уже не испытывает столь острый дефицит витамина D, как во младенчестве, так как получает его из продуктов питания. При отсутствии выраженных признаков авитаминоза и рахита дозировку рыбьего жира можно оставить прежней, т.е. 1 ч.л. препарата ежедневно. Если ребенок не склонен к аллергии и категорически отказывается употреблять рыбий жир из-за его неприятного вкуса, можно заменить масло на капсулы. Профилактическая доза рыбьего жира составляет 1 капсулу в сутки. Лечебная - назначается врачом, но чаще всего не превышает двух капсул.

3.

Взрослым рыбий жир назначается для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в комплексном лечении артрита и анемии, при повышенной ломкости костей и гиповитаминозе. Пить его следует по 1-2 капсулы или 1-2 ч.л. масла трижды в день.

4.

Употреблять рыбий жир нужно в течение двух месяцев. Во время лечения важно следить за самочувствием и периодически консультироваться с врачом на предмет корректировки дозы в случае необходимости.

Непрерывный курс приема рыбьего жира не должен превышать трех месяцев. Однако при необходимости лечение можно повторить после месячного перерыва.

5.

Несмотря на то, что рыбий жир в капсулах усваивается организмом не хуже масла, при выраженных проблемах предпочтительнее принимать препарат в жидкой форме. Замаскировать неприятный вкус рыбьего жира можно с помощью лимонного или яблочного сока.

"Как употреблять рыбий жир" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.