Как восстановить овал лица

Даже если нет морщин, нечеткий овал лица самым предательским образом выдает возраст женщины. К сожалению, первые признаки старения, потери объема лица появляются достаточно рано – к 30-40 годам. Кожа и мышцы лица к этому времени начинают терять упругость и под действием силы тяжести обвисать. Следствием этого становятся второй подбородок и, так называемые, брыли – провисшие щеки. Восстановить овал лица можно средствами пластической хирургии, но если процесс только начался, действенными могут стать и упражнения.
1.

Сядьте перед столом, локти поставьте на его поверхность, ладони сложите друг на друга тыльной стороной вверх, упритесь в них подбородком. Сомкните зубы, а кончиком языка упритесь сильно в десны, в том месте, где начинается небо. Ваша ладонь ощутит, как напряглась подбородочно-подъязычная мышца. Надавите на нее ладонями, усиливая натяжение этой мышцы. Упражнение выполняйте 20 раз на 4 счета. На 1-2 – напрягите мышцу и усильте давление на подбородок, на 3-4 расслабьтесь.

Старайтесь не находиться долго в положении с опущенной головой – во время чтения, работы за компьютером – мышцы лица находятся в расслабленном состоянии, провисают. Или не забывайте чаще делать упражнения для коррекции овала лица.

2.

Еще две мышцы, расположенные по сторонам рта, отвечают за четкий овал лица. Своей верхней частью они крепятся к уголкам губ, а затем расходятся веером и прикрепляются к нижней челюсти. Попробуйте представить, что вы обиженный ребенок, вспомните, как дети опускают вниз уголки губ, когда собираются заплакать. Попробуйте напрячь эти мышцы, придерживая уголки губ плотно прижатыми к ним указательными пальцами, находящимися в вертикальном положении. Почувствуйте, как сильно напряглись мышцы шеи. Порядок выполнения этого упражнения такой же – 20 раз на 4 счета.

3.

Чаще делайте еще одно простое, но очень эффективное упражнение. Локти уприте в стол, сложите ладони в кулаки и поставьте их пред собой друг на друга. Зубы сомкните и упритесь подбородком в кулак, расположенный сверху. Попытайтесь открыть рот, двигая вниз нижнюю челюсть. Это, конечно, у вас не получится, но мышцы, расположенные на подбородке будут сильно напряжены. Регулярное выполнение этого упражнения в течение дня также способствует восстановлению овала лица.

4.

И еще одно чудодейственное упражнение, выполняемое регулярно, поможет вам подтянуть овал лица. Сидя перед зеркалом, откройте рот в виде буквы О. Кончик языка уприте в щеку и начните водить им, в направлении вдоль и поперек внутренней поверхности щеки. Напрягайте мышцы щеки, прижимая ее к языку. Затем проделайте это со второй щекой. Если после выполнения этого упражнения у вас будут болеть мышцы в районе корня языка, значит, вы все делали правильно и мышцы подбородка тоже принимали участие в тренировке.

Это упражнение можно выполнять в любом месте, где никто не сможет вас увидеть.

"Как восстановить овал лица" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
9 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.