Как танцевать брейкданс

Брейкданс появился в американском городке Бронксе как уличный танец в конце 1960-х годов. Его основу составляло совмещение падений и вращений. Слово «брейк» (англ. – break), соединенное с dance, обозначает ломаные ритмы.

Вам понадобится

  • - просторное помещение;
  • - удобные обувь и одежда;
  • - разминка;
  • - изучение базовых элементов;
  • - самоучитель;
  • - интернет;
  • - школа танцев.
1.

Брейкданс – это виртуозный танец, исполнение которого требует хорошей физической подготовки. До начала занятий непосредственно брейком необходимо научиться выполнять стойки на голове, на двух и одной руке. Также при помощи специальных упражнений необходимо укрепить мышцы спины и развить растяжку вплоть до шпагатов. Брейкданс, в зависимости от сложности выполняемых элементов, делится на два стиля: полноценный нижний и упрощенный верхний.

2.

Перед танцем необходимо сначала хорошо размять мышцы. Выполните вращения головой как по часовой стрелке, так и против нее. Сделайте покачивающие движения головой в стороны и вперед-назад. Далее таким же образом вращайте сжатые в кулак кисти рук. Сцепите их в замок, осуществите прогиб сцепленных рук вверх-вниз.

3.

Разомните плечевой пояс. Вращайте плечами вперед-назад, поднимайте и опускайте их. Постарайтесь максимально свести плечи сзади и спереди. Расслабьте полностью руки и помашите ими, как веревками. Стоя совершите несколько наклонов вперед, не сгибая колен, так, чтобы ваши ладони касались пола.

4.

Согнитесь пополам, упираясь лицом в колени. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд. Выполните его по нескольку раз стоя и сидя. Выполняйте различные мостики и стойки, так вы разовете гибкость мышц и подготовите себя к выполнению танцевальных трюков.

5.

Чтобы танцевать брейкданс, необходимо выучить базовые движения этого танца. Станьте прямо, ноги вместе. Сделайте несколько взмахов перед собой сначала правой рукой, затем левой. То же самое проделайте и ногами.

Позаботьтесь о том, чтобы для занятий брейкдансом было достаточно свободного пространства.

6.

Сядьте на корточки и попробуйте отвести правую ногу в сторону. Плавно перемещайте центр тяжести на нее, двигайтесь параллельно полу. Затем попробуйте выполнить элемент в обратном направлении.

7.

Встаньте, положите руки на стену, опершись на нее. Отведите ноги максимально назад, делайте переминающиеся движения со стопы на стопу, постепенно ускоряясь.

Не спешите переходить к изучению сложных трюков, не освоив в совершенстве описанные здесь простые элементы брейкданса.

8.

Прежде чем переходить к выполнению более сложных трюков, тщательно изучите их. В интернете можно скачать различные самоучители, в которых подробным образом объясняется и сопровождается наглядным показом каждый элемент сложного трюка брейкданса.

Научиться танцевать брейкданс можно и в какой-либо из школ танца. Под руководством опытного инструктора, вы быстрее освоите все тонкости танцевальных трюков.

"Как танцевать брейкданс" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.