Ходьба как средство эффективного похудения

Излишний вес – бич современного общества. Сегодня буквально весь мир ищет эффективное средство для похудения. В разработки всевозможных фитнес техник, диет, в пластическую хирургию ежегодно инвестируются огромные средства. На все готовы пойти люди, желающие быстро и эффективно похудеть. Между тем издревле существуют эффективные средства похудения, не требующие никаких финансовых затрат. Это: похудеть с помощью ходьбы.

Ходьба – одно из эффективных средств похудеть

Всякая физическая нагрузка способствует сжиганию калорий, в том числе в виде накопленных жиров в нашем организме. Поэтому занятия спортом и особенно оздоровительной физкультурой не допускают набор лишнего веса. Самые демократические и доступные виды аэробного фитнеса – это бег трусцой и ходьба. После бега, а некоторых неподготовленных людей и после быстрой ходьбы, бросает в пот. Других после быстрой ходьбы подташнивает, появляются неприятные ощущения.

Не существует безопасных быстрых средств похудения. Поэтому и ходить, чтобы похудеть, надо долго и систематически. В отличие от бега, показана ходьба при гипертонии. Отзывы людей, испытывавших ранее сильное сердцебиение после быстрой ходьбы, убеждают в эффективности ходьбы против давления.

Ходьба или бег – что выбрать? Ходьба безопаснее для суставов. Бег же хорошо укрепляет мышцы ног и ягодиц, при ходьбе хорошо думается, сочиняется. Бег позволяет «убежать» от печальных, неприятных мыслей.

Техника ходьбы

Ходьба для похудения несколько отличается от обычного пешего передвижения. Это должна быть быстрая ходьба. Со стороны - идущий за здоровьем человек должен выглядеть куда-то опаздывающим, спешащим. При этом выражение лица не должно быть напряженным. Идеальный темп ходьбы должен позволять вам думать о чем-нибудь приятным, следите за тем, чтобы не появилась одышка при ходьбе. Как быстро ходить, чтобы вас не преследовала одышка при ходьбе? Что делать, чтобы не потеть при ходьбе? самый главный рецепт - слушать свой организм и не переусердствовать. И помните, что похудеть с помощью ходьбы - реально.

Все более популярной становится скандинавская ходьба – это способ похудеть с помощью ходьбы с палками, как на лыжах. Палки снимают нагрузку с суставов ног и позвоночника, делая такой вид фитнеса еще более безопасным.

"Ходьба как средство эффективного похудения" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 9 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.