Как исправить кривизну ног

Редкой женщине не хочется иметь красивые ножки, притягивающие восхищенные взгляды мужчин. Порой кривизна может заставить девушку комплексовать, носить исключительно просторные брюки и длинные юбки и считать себя непривлекательной. Однако исправить кривизну ног возможно.
1.

Врачи подразделяют кривизну ног на истинную и ложную. В первом случае она возникает за счет деформации большеберцовой кости. Этот дефект не только портит внешний вид человека, но и может стать причиной более серьезных недугов – артроза, заболеваний позвоночника. Истинную кривизну ног можно исправить лишь при помощи операции – остеотомии.

2.

Ложная кривизна ног не является патологией. Она возникает не из-за деформации кости, а из-за особого распределения жировых отложений. Для того чтобы понять, все ли у вас в порядке с ногами, встаньте перед зеркалом и сведите ноги вместе. Если при этом колени и лодыжки соприкасаются, значит, вы являетесь обладательницей ровных ножек. Если расходятся лодыжки – ваши ноги имеет Х-образную форму, если же колени не сходятся вместе, то у вас О-образная форма ног. И ту, и другую кривизну можно исправить при помощи специальных упражнений.

3.

Скорректировать Х-образное искривление ног поможет катание на велосипеде и лыжах, плаванье и конный спорт. Также полезным будет выполнять следующий комплекс упражнений. Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч и сделайте несколько полуприседаний. Выпрямитесь и сведите ступни вместе. Поднимите как можно выше ногу, согнутую в колене, и отведите ее в сторону, затем поставьте в исходное положение. Если вам тяжело при этом сохранять равновесие, поставьте перед собой стул, на спинку которого вы сможете опираться. Сделайте несколько махов вперед прямой ногой. Поприседайте на носочках, выворачивая при этом колени вправо и влево. Руки во время упражнения должны находиться на коленных чашечках. В завершении походите на месте сперва на носках, а затем – на пятках.

Х-образная кривизна при должной настойчивости исправляется довольно быстро.

4.

Избавиться от О-образной формы ног поможет фигурное катание, гимнастика, длительные прогулки и плаванье. Также существуют и упражнения, способные скорректировать этот дефект. Встаньте на колени, разведя носки, и сядьте на пятки. Проведите некоторое время в такой позиции. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, и сделайте несколько приседаний, сводя при этом колени вместе. Сядьте на пол и вытяните вперед прямые ноги. Выворачивайте ступни носками наружу, напрягая при этом голени.

Коррекция О-образной формы ног требует времени и усилий. Приготовьтесь к тяжелым и постоянным физическим нагрузкам.

"Как исправить кривизну ног" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
12 + 5 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.