Как подтянуть кожу живота

Плоский живот с ухоженной гладкой кожей выглядит весьма привлекательно. Но такие факторы, как возрастные изменения в организме или резкий сброс веса могут привести к тому, что кожа потеряет упругость и станет более дряблой. Для борьбы с этой проблемой существуют разные способы, однако чтобы подтянуть кожу живота, лучше применить комплексный подход.

Вам понадобится

  • - план тренировок;
  • - план сбалансированного питания;
  • - средства по уходу за кожей.
1.

Красота телесная начинается с внутреннего здоровья, и в первую очередь стоит обратить внимание не на внешний вид живота, а на его содержимое. Качество потребляемой пищи напрямую влияет на состояние кожи. Убедитесь, что в вашем рационе в достаточном количестве присутствуют аминокислоты, пребиотики и коллаген.

Не пренебрегайте качественными биологически активными добавками. В условиях современной жизни БАДы просто необходимы, так как позволяют восполнить недостаток нужных организму микро- и макроэлементов.

2.

Физическая нагрузка тоже имеет немаловажное значение. Мышцы служат своеобразным каркасом для кожи, поэтому они должны быть в тонусе. Во время тренировок ускоряется циркуляция крови, и кожа, соответственно, получает необходимые ей вещества, в том числе и коллаген, вырабатываемый естественным образом.

3.

Составляя план тренировки, следите за тем, чтобы были задействованы все мышцы пресса и косые мышцы живота. Выполняйте наклоны в разные стороны, подъем корпуса, подъем ног, «ножницы», «велосипед». И помните, что залог быстрых результатов – это регулярность занятий.

4.

Благоприятно влияют на тонус кожи водные процедуры, в частности, контрастный душ. Перепады температур тоже ускоряют ток крови и способствуют подтяжке кожи живота. Если такая процедура вам не по душе, запишитесь в бассейн. Занятия плаваньем отлично отвечают поставленной задаче.

5.

Запишитесь в салон на ручной или вакуумный массаж или устраивайте сеансы самомассажа у себя дома. Не забывайте об осторожности – область живота очень деликатная, так как органы в брюшной полости лишь частично защищены костями. Не применяйте силовые техники и не превышайте время воздействия на эту зону.

В домашних условиях можно воспользоваться мезороллером – роликом с тонкими металлическими иглами. Он оставляет на коже микропроколы, запуская процесс естественной регенерации.

6.

Хороший эффект дают обертывания с водорослями, цитрусовыми эфирными маслами, а также ванны с морской солью. Соляной раствор должен быть насыщенным, в среднем – килограммов на ванную. Экономически выгоднее приобрести в аптеке большую упаковку на 5-10 килограммов. Усильте эффект таких процедур, подобрав средства ухода за телом, повышающие тонус и упругость кожи. Наносите их дважды в день: утром и вечером.

"Как подтянуть кожу живота" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
7 + 11 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.