Как закалить нервы

В жизни бывает множество ситуаций, где требуется железное спокойствие и выдержка. К сожалению, современный человек утратил душевный покой. Он не может похвастаться уверенностью в себе и стальными нервами. Привычка нервничать по любому поводу не только не делает жизнь людей лучше, но и грозит самыми разными недугами. И этот грозный факт – хороший мотив начать закалять нервы.
1.

Идите навстречу своим страхам. Ведь точно никогда не узнаешь, пока не попробуешь. Конечно же, речь не идет о том, чтобы презреть инстинкты самосохранения и сунуть пальцы в розетку. Речь о том, чтобы изучить что-то новое, прыгнуть с парашютом, познакомиться с кем-то, кажущимся неприступным, и тому подобное.

Преодоленный страх поможет не только закалить нервы. Он – источник уверенности в себе, своих силах и возможностях.

2.

Следите за своими мыслями. Причина стресса и «выхода из себя» – не внешние события, а ваши мысли по поводу них. Мысли становятся чувствами, чувства порождают реакции. Со временем вы научитесь упорядочивать хаос в собственной голове.

Берите паузы. Если чувствуете, что нервы сдают, возьмите паузу, дайте мыслям успокоиться или успокойте их усилием воли. Это поможет избежать многих ошибочных действий.

3.

Займитесь йогой и медитацией. Эти практики помогут привести в порядок тело, сбалансируют психику, помогут закалить нервы и выработать нерушимое буддистское спокойствие.

4.

Состязайтесь. Не упускайте возможность посоревноваться с кем-то в том, что вы умеете. Это закаляет волю, делает стальными нервы, тренирует характер. А радость от победы воодушевляет и вселяет бесконечную уверенность в своих силах. Помните: что тренируется – обязательно развивается.

5.

Спите столько, сколько вам необходимо, но не меньше 8-10 часов. Вы наверняка замечали, насколько уязвима психика не выспавшегося человека и как легко он «взрывается» по малейшему и безобидному поводу.

6.

Принимайте контрастный душ. Контрастный душ является для организма стрессом, но стрессом в гомеопатической дозе. Он тренирует нервную систему, помогая ей стать устойчивой к более существенным нагрузкам.

7.

Оградите себя от избытка информации. Льющийся со всех сторон поток информации порождает стресс, которого со временем не выдержат даже стальные нервы. А потому чтобы закалить нервы, не позволяйте вовлекать себя в поток информационного шума. Не слушайте радиопередач, не смотрите новости, тем более сюжеты о криминале. Лучше съездите лишний раз в лес.

8.

Один день в неделю непременно отдыхайте. Не делайте ничего из разряда «надо» и, самое главное, не упрекайте себя за безделье. Постарайтесь в этот день оградить себя от телевизора, компьютера, газет, телефонных разговоров и требований членов семьи. Даже домашних питомцев можно на денек пристроить к соседям. А вы почитайте Диккенса или просто выспитесь.

"Как закалить нервы" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.