Как успокоиться после расставания

Очень часто расставание с любимым человеком – это стресс. Начиная отношения, люди надеются на то, что они будут радостными, теплыми, счастливыми и, главное, стабильными. При разрыве все надежды рушатся, неопределенность будущего страшит. Привычная жизнь оказывается недосягаемой, а в новой жизни еще нет того островка, за который можно зацепиться, чтобы снова твердо встать на ноги. Именно поэтому бывает сложно успокоиться после расставания.
1.

Не спешите «давить на газ» и кидаться с головой в веселье и авантюры. В лучшем случае это принесет временное облегчение, в худшем – вы наделаете много ошибок. Ваши чувства после расставания слишком обострены, самолюбие уязвлено, а эмоциональное состояние нестабильно. Не начинайте новых дел и не принимайте важных решений. Для них еще не настало время.

2.

Установите себе срок для грусти и переживаний, например неделю или две. Дело в том, что боль все равно будет, и ее необходимо пережить, прочувствовать. Если пытаться заглушить ее чем-то, страдание просто затянется на неопределенный срок. Но как только выйдет время, отведенное на боль, перестаньте себя жалеть.

3.

Трезво и логично оцените, какие положительные и отрицательные моменты были в ваших разрушенных отношениях, вынесите жизненные уроки и сфокусируйтесь на будущем. При этом концентрируйтесь на позитивных моментах, на тех возможностях, которые вы можете реализовать, чтобы снова вернуться в спокойное состояние, ощутить комфорт.

Не загоняйте сами себя в ловушку из негативных мыслей и переживаний. Как только поймаете себя на том, что вновь грустите, переключитесь на позитив. Вспомните о чем-то приятном и постарайтесь ощутить в себе тепло и радость.

4.

Обязательно побалуйте себя, чтобы успокоиться. Примите ванну с пеной, сходите в салон, купите что-то новое. Просто сделайте себе подарок, это поднимет вам настроение. Слушайте приятную музыку, читайте интересные книги или смотрите фильмы, лучше комедии. Отправьтесь на прогулку в парк или в лес, наполнитесь величием и спокойствием природы.

Не отказывайтесь от общения с друзьями и родственниками. Не оставайтесь наедине со своими грустными мыслями. Соберите шумную компанию или просто сходите в кафе с лучшим другом.

5.

Займитесь делом, которое доставляет вам удовольствие. Не важно, что это будет – любимая работа или хобби. Когда вы будете увлечены каким-то привычным и приятным занятием, у вас не останется времени на переживания, и это поможет быстрее успокоиться после расставания и вернуться к размеренной и стабильной жизни, в которой вас ждут новые встречи и новое счастье.

"Как успокоиться после расставания" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.