Как исправить кривизну ног без операции

Кривые ноги - дефект, в основном, медицинский. Поэтому исправляют его при помощи операций. Однако многие эксперты уверены, что исправить кривизну ног можно и без хирургического вмешательства. Правда, для этого необходимо выполнять целую программу, которая и поможет устранить данный недостаток.

Вам понадобится

  • - грузы для проведения физических упражнений;
  • - стул;
  • - велосипед.
1.

Очень важно определить характер кривизны ног. Он делится на две группы - истинный и ложный. Так, в первом случае дефект появляется в результате проблем со строением скелета, что, в свою очередь, поддается коррекции только при помощи специальных ортопедических операций. Исправить кривизну ног без операции можно только в том случае, если диагностируется ложное искривление ног. Связано это с тем, что в этом случае появление кривизны обусловлено строением мягких тканей, окружающих скелет.

Помните, что ложная кривизна ног - диагноз, который ставится в большинстве случаев. А значит, легко поддается коррекции. Настоящая же патологическая кривизна ног встречается намного реже.

2.

Для устранения кривизны ног без операции вам понадобится выполнение достаточно несложных физических упражнений. Благодаря им корректируется мышечная масса, которая и является основной причиной возникновения дефекта. В комплекс занятий обязательно входят упражнения с нагрузкой на целевую мышцу и растяжка. Очень правильным решением будет использование дополнительных грузов при выполнении упражнений.

Следует учитывать, что в некоторых случаях проработка только одной группы мышц может быть недостаточной. Так, в одном месте мышцы подкачаются, а в другом их все еще будет недостаточно. Поэтому должна быть работа со всеми мышцами ног.

3.

Отличными упражнениями считаются такие, как вставания на носочки, приседания со стулом и на носочках. Для достижения наилучшего эффекта заниматься стоит как минимум 2 раза в день. Число повторов с каждым разом нужно увеличивать.

Очень эффективными средствами медики считают плавание и езду на велосипеде. Так что, если есть возможность, постарайтесь уделить этим видам спорта побольше внимания.

4.

Бывает так, что кривизна ног образуется за счет приобретения человеком привычки неправильно ходить. Если передвижения осуществляются так, что колени оказываются повернутыми внутрь или, наоборот, выгнгутыми наружу, это и приведет к значительному усилению визуального эффекта кривых ног. Здесь исправить кривизну ног без операции поможет обычное переучивание. Необходимо следить за тем, как вы ходите - ноги и стопы должны быть параллельны. Если не справляетесь самостоятельно, прикрепите к ногам грузы и ходите так, пока не привыкнете ставить ноги, как нужно.

"Как исправить кривизну ног без операции" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.