Как отпустить любимого человека

Стереть из памяти «сросшиеся» с вами события прошлого невозможно, поэтому полностью забыть человека, с которым связана какая-то часть вашей жизни, у вас вряд ли получится. Однако чтобы бесконечно не травмировать себя, пытаясь собрать осколки разбитых отношений, лучше все же вовремя остановиться и оставить это дело. Осознать необратимость потерь бывает очень непросто, но нужно научиться отпускать любимых людей.
1.

Выделите свободный вечер, чтобы написать прощальное письмо любимому человеку. Опишите в своем письме все чувства, которые вы испытываете после расставания, можете также вспомнить какие-то приятные, значимые или даже смешные моменты, которые были между вами. Постарайтесь ответить для себя на все вопросы, которые вы имеете. Закончив письмо, отметьте дату и отложите его в ящик. При желании продолжайте рефлектировать и в последующие дни, если ощутите в этом потребность.

Человеку свойственно терзаться неразрешенными вопросами, поэтому пусть лучше ваша совместная жизнь «запечатается» в вашем сознании красивой, но завершившейся сказкой, чем будет «подтачивать» вас изнутри еще долгое время.

2.

Найдите человека, с которым у вас доверительный контакт, и попросите его поделиться своим опытом подобных расставаний, ведь наверняка почти у каждого человека отыщутся такие моменты. Чужой опыт, наглядные истории из жизни других людей помогут вам понять, что вы не одиноки в вашей проблеме и многие люди проходили через то же самое. Кроме того, вы сможете узнать, как они справлялись с собой и как выходили из депрессии в таких ситуациях.

3.

Часто рекомендуют избавиться от всех вещей, которые напоминают вам о вашей прошлой связи. В принципе, разумно очищать, к примеру, телефон от старых будничных смс-ок и не держать у себя дома нечаянно забытые любимым человеком трусы, но плюшевые игрушки и какие-то полезные вещи вполне можно и оставить. Со временем они просто сольются с интерьером и вами, на них будет привычно и бесстрастно падать ваш блуждающий взгляд, тогда как выброшенные в сердцах, они как раз-таки могут оставить неизгладимый след в памяти.

Единственное, что вы можете сделать, это не погружаться нарочно в мир деталей, оставленных любимым человеком, изо дня в день включая в себе волну воспоминаний и эмоций.

4.

Отпустить мысли о любимом человеке вам могут помочь друзья, работа, увлечения, домашние животные. Даже если совсем ничего не хочется, заставляйте себя что-то делать, общаться с людьми, искать новые впечатления. Наконец, купите аквариум и заведите себе черепашку: она будет плавать и смотреть на вас своими умными глазами, а вы сможете рассказать ей все, что вам захочется. Помимо этого, вы сможете заботиться о ней и разделять свою тоску хоть с каким-то живым существом, а она от вас уж точно далеко не уплывет.

5.

Иногда бывает необходимо не отпустить любовь, а прочувствовать ее до конца, и в этом вам поможет творчество. Попробуйте выразить себя и свои чувства в каком-либо виде искусства, будь то рисунок, стихотворение, песня или глиняная статуэтка. Так вы сможете открыть для себя новые грани ваших ощущений и достичь глубокого «дна» своей любви, от которого потом при желании можно будет легко оттолкнуться, устремившись вверх, к новому вдоху.

Медитация как метод духовной практики способна дать вам не только понимание себя, но также успокоение и расслабление.

6.

Придерживайтесь какого-то определенного режима в своей жизни. Налаженная система и упорядоченность не дадут вам «съехать с катушек», после того как вы решительно отпустите любимого человека. Вовремя ложитесь спать, почаще гуляйте и вообще выходите в свет, но не оставайтесь подолгу один на один с вашим напряжением.

"Как отпустить любимого человека" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.