Сладости, которые не опасны для фигуры

Начав приучать свой организм к новому ограниченному меню, построенному по принципу диетического питания, вы сразу почувствуете недостаток определенных веществ, в частности глюкозы. Помочь вам восполнить этот пробел и не сорваться с намеченного пути к похудению, здоровью и долголетию, могут легкие сладости, не опасные для фигуры. Вы удивитесь, сколь разнообразен ваш выбор низкокалорийных десертов.

Безобидные сладости до 300 килокалорий

Десерты, содержащие не более 300 килокалорий, лучше употреблять в пищу до 2 часов дня. Они утолят вашу страсть к сладкому, многократно усиливаемую диетическими ограничениями, и восполнят необходимый запас глюкозы и других полезных веществ.

Столько энергетических единиц вы получите от 100 г мармелада, пастилы, зефира, кураги, чернослива, изюма, инжира, 3 ст.л. меда. Кроме того, вы без всяких угрызений совести можете позволить себе 50 г черного шоколада с содержанием какао не менее 70% и даже 40-граммовый кусочек халвы.

Халва не только вкусна, но и наиболее полезна из всех указанных сладостей, включая мед. Однако с ней нужно быть осторожной, чтобы суметь вовремя остановиться.

Не опасные для фигуры сладости до 200 килокалорий

Получить удовольствие от этих продуктов вы может до 5 часов дня, особенно в период с 3 до 5, когда организм больше всего требует сладкого. Иными словами, это отличный вариант полдника без риска набора лишнего веса и при этом замечательное лакомство. Помогут вам в этом стаканчик замороженного 2,5%-ного йогурта или фруктового щербета, большое запеченное яблоко, стакан ягодного смусси, 250 г тропического салата (грейпфрут, ананас и киви), 150 г желе и небольшая порция фондю из горького шоколада с ягодами.

Диетические сладости до 100 килокалорий

Принимать в пищу эти восхитительные, но в то же время легкие перекусы, вы может в течение всего дня, не занимая голову подсчетом ненавистных калорий. Ешьте смело кисломолочный йогурт 0,2-1,2% жирности, 1 средний апельсин, грушу, яблоко или маленький банан, 100 г консервированных ананасов или персиков, 1 черносливину, 1 конфетку из темного шоколада, 40-граммовый батончик мюсли с фруктозой, 150 г детского фруктового пюре или выпейте стакан фруктового сока.

При очень сильном вечернем аппетите, особенно на первом этапе диеты, такой десерт можно скушать даже перед сном, ведь именно в это время голод для многих начинающих худеть становится навязчивой идеей.

Полезные сладости для тех, кто на диете, до 50 килокалорий

Эта категория продуктов практически не нуждается в описании, ведь она представляет собой богатый ассортимент фруктов. Насытиться всего с 50 килокалорий вы можете с помощью:
- 90 г ананасов, манго, черешни или дыни;
- 100 г абрикосов, черники, киви или слив;
- 120 г грейпфрутов и персиков;
- 135 г красной смородины;
- 150 г клубники, малины или арбуза.

"Сладости, которые не опасны для фигуры" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.