5 новых способов быстро сжечь жир

Миллионы людей страдают от избыточного веса. Неудивительно, что ученые и врачи из многих стран постоянно исследуют эту проблему, предлагая страждущим гражданам все новые методики похудания. Причем это могут быть как диеты, так и способы обмануть организм, искусственно вызвав чувство насыщения и избавив себя от переедания. Главное, что эти способы помогают быстро и без особых страданий сбросить вес.

Ароматная диета

Во время приема пищи должны быть удовлетворены не только вкусовые рецепторы, но и обонятельные. К такому открытию независимо друг от друга пришли английские, испанские, американские и японские ученые. Чем сильнее пахнет пища, и чем дольше вы ее нюхаете, тем меньше вы затем съедите. Так что не экономьте на приправах, всегда разогревайте еду, если обедаете дома, а, дождавшись свой заказ в ресторане, не набрасывайтесь сразу на лакомство, дайте себе прочувствовать его аромат.

Реагируют обонятельные рецепторы не только на запах еды. Их можно обмануть при помощи эфирных масел мяты, яблока, банана, розы и лаванды. Запахи следует вдыхать до или вовремя приема пищи. Причем зажечь на обеденном столе аромалампу недостаточно. Капните несколько капель масла на салфетку, зажмите одну ноздрю пальцем и сделайте три глубоких вдоха. Затем повторите то же самое, заткнув другую ноздрю. После этого приступайте к трапезе.

Учитывайте, что сигаретный дым притупляет обоняние. На время диеты либо откажитесь от вредной привычки, либо увеличьте концентрацию эфирного масла.

Творожная диета

Творожная диета не только поможет сбросить лишний вес, но и обогатит организм кальцием, ведь из творога он усваивается даже лучше, чем из специальных кальцийсодержащих комплексов. Рацион довольно прост: во время диеты вы должны употреблять килограмм творога в день, желательно разделив его на пять приемов пищи.

Помимо творога, вы можете есть овощи, фрукты (желательно, цитрусовые или яблоки), изредка можно баловать себя сухофруктами и орехами. Животная пища в творожной диете отсутствует, но, если очень хочется, в первой половине дня вы можете побаловать себя красной рыбой.

Взбейте в блендере творог, зелень, тонкие ломтики красной рыбы и намажьте на подсушенный ржаной хлеб. Получится вкусный и питательный завтрак. После обеда есть такое блюдо уже не рекомендуется.

Синяя диета

Похудеть можно не только при помощи определенных продуктов, но и при помощи определенных цветов. А точнее – синего цвета. Ученые выяснили, что созерцание этого глубокого оттенка притупляет чувство голода, и человек может насытиться меньшей порцией, чем обычно.

Для сбрасывания лишнего веса можно обзавестись синими шторами и скатертями, покрасить стены синей краской, еду подавать в синих тарелках. А японские ученые упростили худеющим задачу и создали Blue Shade – «диетические» очки с синими стеклами, которые и стильно выглядят, и помогают становиться стройнее. Просто надевайте их во время еды, и вы быстро и без особых усилий расстанетесь с лишним весом.

Имбирная диета

В последнее время огромной популярностью стали пользоваться методики сжигания лишнего жира при помощи имбиря. Корень имбиря не только помогает расстаться с килограммами, он еще и нормализует работу пищеварительной системы, обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом, да и просто является приятной на вкус пищевой добавкой.

Самый простой способ расстаться с прослойкой на животе и бедрах при помощи имбиря – добавлять измельченный сухой корень в чай (черный или зеленый – тот, который вы привыкли употреблять). Напиток следует пить трижды в день. Медленно, но верно жир будет уходить.

Существует и рецепт более действенного имбирного чая. Для его приготовления нарежьте корень имбиря на дольки (из расчета 50 граммов имбиря на литр воды), очистите зубчик чеснока, поместите ингредиенты в термос и залейте их кипятком. В течение 20 минут настаивайте напиток. После этого его можно будет пить. Такой чай не только быстро сжигает жир, но и отлично укрепляет иммунитет.

Врачи и диетологи единогласны в своем мнении и рекомендуют употреблять не больше двух литров имбирного чая за день.

Миндальная диета

Миндаль всегда считался калорийным орехом и не включался в диетический рацион, однако ученые доказали, что он не только обладает множеством полезных свойств – улучшает циркуляцию крови, снижает уровень холестерина, насыщает организм витамином E, но и помогает сбросить вес, запуская процесс эффективного сжигания жира.

Однако не забывайте, что миндаль все же достаточно калорийный продукт. 15-20 орехов вполне сойдут за быстрый перекус, а вот 50 могут стать полноценным обедом. Периодически заменяйте обычные блюда горсткой миндаля. Вы будете чувствовать насыщение, обогащать свой организм питательными веществами и при этом худеть.

"5 новых способов быстро сжечь жир" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.