Отдыхаем на море с пользой для здоровья!

Устав от серых рабочих будней, жители крупных и не очень крупных городов, стремятся на морское побережье - отдохнуть от ежедневных хлопот. Солнце, море и песок не только расслабляют организм, но и оздоравливают его.

Полезные свойства морской воды

В морской воде растворена практически вся Периодическая система химических элементов Д. И. Менделеева. В ее состав входят минералы и соли, железо, калий, магний, золото, серебро, хром. Благодаря своему столь богатому составу, морская вода является естественным антисептиком: облегчает течение, а иногда и заживляет некоторые виды кожных заболеваний.

Из-за значительного содержания кальция она укрепляет ногти и волосы, способствуя их улучшению. Бром, содержащийся в морской воде, оказывает благотворное влияние на нервную систему, а йод улучшает обменные процессы в организме.

Кроме того, нужно иметь в виду и пользу волн, которые выступают в роли массажера. Плавание сохраняет мышцы в тонусе и позволяет сжечь лишние калории.

Благотворное влияние морского песка и солнечных ванн

Ультрафиолетовые лучи, соприкасаясь с кожей, заставляют вырабатывать наш организм витамин D, который важен для роста зубов и костей, внутренних органов, особенно у маленьких детей.

Старайтесь не подвергать себя жесткому воздействию солнечного излучения. Ходите на пляж в безопасное для загара время - до 11 часов дня и после 17 часов вечера.

Морской песок оказывает целебное влияние на кровеносную систему. Тем самым осуществляется профилактика борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помимо этого, песок - отличный релаксант, зарывшись в него, любой в этом убедится.

Активный отдых и здоровое питание

На пляже, особенно на российском побережье, отдыхающие не особенно привередливы в еде: они могут полакомиться жареными пирожками, вареными раками, запивая их пивом, жирными пончиками. Не самая здоровая пища, не правда ли?

Лето - сезон свежих овощей и фруктов, необычайное раздолье для получения витаминов, необходимых для укрепления и развития организма. Употребляйте в пищу свежие сочные фрукты и овощи (чем больше, тем лучше), запасая иммунную систему микроэлементами и кислотами.

Побольше двигайтесь. Не ограничивайте себя только плаванием. По утрам можно совершать небольшие пробежки по побережью, колесить на велосипеде или заниматься йогой на пляже, а вечером отправиться на прогулку по набережной, развлекая себя различными представлениями и зрелищными конкурсами.

"Отдыхаем на море с пользой для здоровья!" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.