Как легко убрать второй подбородок

Двойной подбородок способен доставлять массу проблем. Причины его появления могут быть разными: возраст, лишний вес, неправильное питание, сутулость и сон на высоких подушках. Из-за этого могут появляться складки в нижней части лица. Чтобы избавиться от них, придется активно поработать.

Поработайте над собой

Работайте над собой и своим образом жизни. Старайтесь всегда держать спину прямой и следить за осанкой. Если вам пока тяжело держать спину ровно, можно поделать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Приподнимите подбородок, плечи держите на одной линии, слегка отклонив назад. Старайтесь реже делать унылое выражение лица, при котором опускаются щеки и давят на подбородок. Улыбайтесь чаще.

Больше двигайтесь. Лучше заняться каким-нибудь видом спорта. Обратите внимание на плавание и баскетбол: в этих видах спорта приходится постоянно тянуть голову и подбородок вверх, что способствует его укреплению. Ешьте меньше фастфуда и бутербродов. Ужинайте за 5 часов до наступления сна.

Регулируйте ваш сон. Откажитесь от перин и купите жесткую подушку-валик и ортопедический матрас. В качестве примера можно вспомнить японок, которые спят на деревянных валиках, чтобы иметь лебединые шеи.

Эффективные упражнения

Выполняйте специальные упражнения для подбородка и шеи. Разработайте специальный комплекс, который подойдет именно вам в зависимости от того, насколько выражен второй подбородок. Предварительно лучше разогревать шею массажем с лимонным соком или медом. Возьмите столовую ложку меда в ладонь и вотрите в шею и выделяющийся подбородок. Втирать нужно до покраснения, но не перестарайтесь. Смыв мед, приступите к упражнениям.

Эффективным упражнением для борьбы со вторым подбородком является «Аист»: лежа на спине, приподнимайте голову несколько секунд и смотрите на стопы. После этого откиньтесь назад. Выполните 15-20 повторений.

Результаты вы заметите уже после 3 недель регулярных занятий. По завершении всех процедур наносите на область подбородка и шеи питательный крем.

Сядьте перед зеркалом, держа спину прямо. Приподнимите подбородок и напрягите мускулы. Слегка похлопайте по подбородку тыльной стороной ладони. Старайтесь сделать не меньше 100 хлопков.

Сядьте ровно и положите руки на плечи. Вытяните шею, словно пытаетесь рассмотреть что-то вдали и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторяйте упражнение 8-10 раз.

В положении сидя запрокиньте назад голову и старайтесь накрыть нижней губой верхнюю так, чтобы сокращались мышцы шеи. Повторите упражнение 20 раз.

"Как легко убрать второй подбородок" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.