5 привычек, которые делают вас некрасивой

Долго оставаться молодой и красивой – естественное желание женщин. Однако существуют 5 привычек, которые способны сильно повредить вашей внешности. Избавившись от них, вы сможете усилить свою женскую привлекательность.

Привычка недосыпать

Привычка мало спать сильно влияет и на внешнюю привлекательность, и на самочувствие женщины. Хронический недосып приводит к стрессовому состоянию организма, глаза теряют блеск, кожа тускнеет, волосы начинают сечься и впадать. Из-за нарушения режима сна снижается иммунитет, ухудшается психическое здоровье, нарушается гормональный баланс. Недосып способен спровоцировать гипертонию, депрессию, неврозы и фобии.

Нормой сна для большинства людей является 8 часов. Некоторым нужно немного меньше, другим – немного больше. Определите, какая продолжительность сна является для вас оптимальной, и скорректируйте режим дня так, чтобы спать не меньше нормы.

Улучшить качество сна помогают прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня, засыпание до полуночи.

Привычка неправильно питаться

Переедание, чрезмерное увлечение диетами и вредными продуктами – все эти факторы могут сильно повредить вашей красоте. Соленая и копченая пища вызывает отеки, от сладостей, фастфуда и сладких газированных напитков портятся зубы, появляются прыщи и лишний вес. От недостатка витаминов и микроэлементов из-за однообразной или слишком жесткой диеты кожа теряет эластичность, обвисает и быстро старится.

Чтобы исправить нарушения питания, начните питаться по часам. Завтракать, обедать и ужинать нужно в одно и то же время. В промежутках между основными приемами пищи желательно не перекусывать. Салаты из овощей и фруктов нужно есть 3 раза в день. Отдавайте предпочтение рыбе, а не мясу. Жареную, сладкую и мучную пищу следует употреблять как можно реже – 1-2 раза в неделю.

Чтобы сладости и мучные продукты как можно меньше повредили фигуре, ешьте их до 12 часов дня.

Привычка оставлять на ночь косметику

Не смывать косметику перед сном – это очень вредная для кожи привычка. Пыль и остатки косметических средств забивают поры, тушь и тени раздражают глаза и кожу век. Если вы будете регулярно спать с косметикой, ваша кожа станет тусклой, усталой и раздраженной.

Привычка щуриться

Эта вредная привычка приводит к появлению преждевременных морщин вокруг глаз и между бровями. Причиной того, что вы щуритесь, могут быть неправильно подобранные очки при близорукости или солнцезащитные очки. Устраните эту причину. А для повышения эластичности кожи век пользуйтесь специальными кремами с коллагеном и делайте гимнастику для глаз.

Привычка часто трогать лицо

Из-за частых прикосновений кожа растягивается, что может привести к появлению морщин. Кроме этого, не слишком чистыми руками вы рискуете занести инфекцию. Старайтесь касаться кожи лица как можно реже, а перед этим обязательно мойте руки или очищайте их антибактериальными салфетками. Не забывайте регулярно обрабатывать антисептиком и ваш телефон.

"5 привычек, которые делают вас некрасивой" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 11 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.