Как сохранить фигуру после праздничных вкусностей

Праздничные дни традиционно сопровождаются шумными и веселыми застольями. Огромное количество разнообразных блюд становится настоящим удовольствием для тех, кто любит вкусно поесть. Вместе с тем, в результате таких застолий стрелка весов начинает показывать цифру, которая совсем не радует поклонниц хорошей фигуры. Вернуть вес после праздников к прежнему состоянию помогут некоторые ограничения в питании.

Низкокалорийные блюда

После большого количества высококалорийных блюд целесообразно, прежде всего, перейти на простую пищу. Отдать предпочтение лучше овощным блюдам, приготовленным на гриле или на пару, а также нежирным мясу и рыбе.

Капуста, цветная или белокочанная, станет отличным гарниром к куриной грудке или кусочку нежирной рыбы. Можно есть салаты из свежих овощей или перетертых корнеплодов, таких как морковь и свекла, приправленные растительным маслом. Низкое количество калорий сдержится и в овощных супах.

В этот период стоит отказаться от белого хлеба, картофеля, кондитерских изделий и шоколада, а сахар заменить медом. Сметана и майонез в этот период также под запретом.

Питаться по данной схеме нужно в течение недели. Этого периода должно хватить для того, чтобы нейтрализовать переизбыток калорий, полученный в праздники.

Разгрузочные дни

Отлично помогают справиться с результатом праздничных застолий и разгрузочные дни. Эта методика удобна тем, что она не изматывает морально, поскольку длится всего один день. Существует несколько вариантов таких разгрузок.

Хорошее влияние на организм оказывают разгрузочные дни на кефире: в течение дня разрешается выпить только 1 литр обезжиренного кефира. Еще один вариант – разгрузка на соках, когда в течение дня можно пить только сок. Тем, кому не подходят «жидкие» разгрузочные дни, могут воспользоваться разгрузкой на яблоках: в течение дня разрешается съесть 1-1,5 кг этих фруктов.

Разгрузочные дни можно повторять. Например, первая разгрузка – сразу после праздников, вторая – спустя 3 дня. В промежутке между разгрузками также нужно постараться не переедать.

В идеале, чтобы после праздников не нужно было прибегать к помощи диет и ограничений в питании, можно разумно вести себя во время застолья. Не обязательно съедать большую порцию каждого блюда или огромные куски торта. Можно пробовать все, но понемногу. Ведь самый верный способ сохранить фигуру после праздников – соблюдение умеренности за столом.

"Как сохранить фигуру после праздничных вкусностей" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 13 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.