Незаменимые правила ухоженной женщины

Уход за собой заключается не только в свежем маникюре и чистых волосах. У настоящей женщины все должно быть на высшем уровне - гладкая ровная кожа, красивые белые зубы, упругие бедра без целлюлита и т.д. Поддерживать себя в идеальной форме - нелегкий труд, который под силу не каждой красавице.

Ухоженная женщина - как достичь совершенства

Первое, о чем заботится ухоженная женщина - вес и состояние кожи. Не толстеть поможет правильное питание и физические нагрузки. Если нет необходимости сбрасывать лишние килограммы, то достаточно двух спортивных дней в неделю. Уделять внимание нужно не только кардионагрузкам, которые помогают сжигать лишние калории, но и силовым тренировкам. Благодаря им формируется мышечный корсет, который обеспечивает ровную осанку, красивую посадку головы и т.д.

Пользуйтесь качественной косметикой. Она эффективна и редко вызывает аллергию.

Программу правильного питания легко разработать самостоятельно. Ее основные принципы - ограничение калорийности и употребление в пищу легких продуктов. В основном это овощи, фрукты, крупы, молоко, творог, куриная грудка, грибы, яйца, цельнозерновой хлеб. Углеводы (фрукты, крупы, хлеб) нужно употреблять с утра и перед тренировкой, а белки после занятий и на ужин. Именно белки способствуют формированию мышц и просто необходимы всем тем, кто хочет создать идеальное тело.

Уход за собой - ежедневный труд

Благодаря правильному питанию и физическим упражнениям кожа, получающая достаточно полезных элементов и обогащенная кислородом, станет более гладкой. Но все равно ее необходимо увлажнять. Раз в неделю делайте активные питательные маски, а каждый день пользуйтесь кремом, подходящим вашему типу кожи. Если присутствует целлюлит, избавьтесь от него с помощью баночного массажа. Его легко делать дома, нужно только купить силиконовые баночки.

Убрать лишние килограммы с талии помогут обертывания. Смешайте мед и молотый кофе, намажьте на кожу, и завернитесь в пищевую пленку. Через час-полтора можно смывать смесь.

Ухаживайте не только за ногтями рук и ног, но и за пяточками, чтобы они всегда были мягкими и гладкими. Не забывайте вовремя удалять нежелательные волоски со всех частей тела, подравнивайте прическу раз в месяц, регулярно делайте укладку и т.д. Постоянно следите за собой. Женщина, которая любит себя, никогда не будет обделена вниманием сильного пола.

"Незаменимые правила ухоженной женщины" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
15 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.