Как делать массаж для ягодиц

Массаж – процедура не только приятная, но и полезная. В мире существует множество его видов: лечебный, спортивный, расслабляющий. Массажисты могут работать полностью со всем телом или ограничиться определенными участками. Массаж ягодиц эффективен как при лечении некоторых заболеваний, так и для повышения качества сексуальной жизни, а также он может применяться для решения эстетических проблем.
1.

Вне зависимости от целей проведения массажа ягодиц необходимо помнить несколько общих правил. Ягодицы являются наиболее простой для массажа частью тела: ягодичная мышца большая, она легко захватывается. Кроме того, ягодицы - не такая деликатная область, как, к примеру, живот, поэтому нет нужды очень четко контролировать степень применяемой силы.

2.

Однако, несмотря на кажущуюся легкость, движения рук при массаже ягодиц должны совершаться в том же направлении, по которому происходит ток лимфы: снизу вверх, а также от периферии к центру для сохранения естественной формы ягодиц.

3.

Если вы проводите массаж другому человеку, убедитесь, что он лежит в удобной позе, его мышцы расслаблены, а в помещении - комфортная температура воздуха. При самомассаже удобнее будет устойчиво встать на одну ногу, а вторую – согнутую в колене – поставить на опору (стул или кровать).

4.

Прежде чем переходить к более глубокому воздействию на мышцы, необходимо «разогреть» массируемую часть. Для этого начните с поглаживающих и растирающих движений открытыми ладонями и ребром ладони. Это снизит неприятные ощущения при низком болевом пороге и позволит лучше проработать мышцу.

Лечебный массаж ягодичной зоны должен проводиться достаточно активно, чтобы мышца была полностью прогрета и проработана. Воздействие должно быть интенсивным и глубоким.

5.

Далее используйте разминающие движения. Можно захватывать мышцу разными способами и в разном темпе между пальцами или воздействовать на нее вращательными движениями с помощью кулаков. После проведения массажа успокойте область ягодиц легкими толчковыми и поглаживающими движениями.

Для эротического массажа важнее плавность и размеренность движений, он может быть более поверхностным и легким. Такой вид массажа призван пробудить чувственность, а не вернуть тонус мышцам.

6.

Даже если вы проводите антицеллюлитный медовый или баночный массаж, больше затрагивающий поверхность кожи, нежели саму мышцу, перед их началом уделите хотя бы пять минут обычному ручному массажу.

"Как делать массаж для ягодиц" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.