Как самой сделать массаж живота для похудения

Выступающий или обвислый живот бывает не только у толстушек, но и у стройных женщин. Он может появиться от сидящего образа жизни или остаться после беременности. Убрать жировые накопления в области живота и подтянуть кожу поможет специальный массаж, который можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Массаж живота руками

Эту процедуру рекомендуется проводить при чистой коже, на которой отсутствуют какие-либо повреждения или аллергические высыпания. Сжигание подкожных клеток жира происходит при повышении температуры. Поэтому необходимо производить резкие и сильные массажные движения. Для усиления согревающего эффекта рекомендуется использовать специальные антицеллюлитные гели, кремы или масла.

Регулярный массаж живота не только уберет жировые отложения, но и подтянет кожу, повысит мышечный тонус и благотворно скажется на работе органов пищеварения.

Лягте на спину. Расслабьте мышцы.

- Положите на живот руки: левую ладонь поверх правой. Совершайте круговые движения по часовой стрелке до 10 раз.

- Делайте энергичные поглаживающие движения поперек живота до тех пор, пока не почувствуете, что кожа хорошо разогрелась.

- Разминайте жировые складки легкими пощипываниями в течение 2-3 минут. Продвигайтесь сверху вниз.

- Чтобы расслабить мышцы, вновь сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке.

- Приступайте к интенсивным растираниям костяшками пальцев. Для новичков этот этап массажа должен длиться 1-2 минуты, позднее его можно увеличить до 5 минут.

- Завершайте процедуру расслабляющими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке.

Кожа на животе очень нежная, непривычная к интенсивному физическому воздействию, поэтому после массажа на ней могут появиться синяки и кровоподтеки.

Вакуумный массаж живота

Приобретите в аптеке специальные резиновые или силиконовые баночки, предназначенные для вакуумного массажа. Вам также понадобится масло или жирный крем, чтобы обеспечить ровное скольжение баночки по коже. Для этой цели отлично подходят массажные антицеллюлитные средства, но можно использовать и обычное растительное масло.

Нанесите на живот крем или масло. Сожмите баночку и плотно прижмите ее телу так, чтобы кожа всосалась внутрь. Медленно водите баночкой по проблемным зонам в течение нескольких минут. Такой массаж эффективно способствует улучшению кровообращения не только в коже, но и в более глубоких тканях, что приводит к рассасыванию жировых отложений.

"Как самой сделать массаж живота для похудения" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.