5 приемов, как привести талию в порядок

Стройная талия – гордость женщины. Добиться ее можно различными способами, но не все они полезны для здоровья. Чтобы сформировать тонкую талию, не обязательно соблюдать строгие диеты и мучить себя тяжелыми физическими нагрузками. Добиться стройности помогут правильное питание, несложные упражнения, массаж, крема и баня.

Принципы рационального питания

Правильный рацион играет первостепенную роль в формировании тонкой талии. В течение дня должно быть примерно 5 – 6 приемов пищи. За раз потребляйте не более 250 гр еды. Промежутки между приемами пищи сделайте примерно 2,5 – 3 часа.

Старайтесь не есть за один раз несовместимые продукты. Например, мясо и картофель, фрукты и рыба, молоко и кондитерские изделия. Откажитесь от фаст-фуда, лимонадов, алкогольных напитков. Ограничьте потребление соленых, сладких, консервированных, жареных, жирных продуктов. Они нарушают работу организма и вызывают различные заболевания. Продукты хорошо усваиваются, если они свежие, печеные, тушеные или вареные.

В течение дня пейте как можно больше чистой воды.

Упражнения для талии

Выполняйте ежедневно упражнения на пресс и косые мышцы живота.

Лягте на спину, руки заведите за голову, ноги направьте вверх. С выдохом поднимите над полом корпус, на вдохе вернитесь в прежнее положение. Выполните упражнение 20 раз.

Продолжайте лежать на спине, ноги согните в коленях, стопы не опускайте на пол. С выдохом скрутитесь в талии и опустите ноги справа от себя, спиной продолжайте лежать на полу. На вдохе снова поднимите их вверх. При следующем выдохе ноги опустите слева. Выполните упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Массаж для талии

Массажист может буквально вылепить вашу талию. Специалист постарается убрать лишний жир с боков, а также точными движениям окажет воздействие на кишечник, чтобы он хорошо работал. Но не ждите волшебства после 1 – 2 сеансов. Курс массажа для области талии – 10 – 15 сеансов.

Если у вас большая жировая прослойка на животе и боках, возможно, понадобится провести 2 – 3 курса массажа.

Крема для похудения

Современная косметическая индустрия разработала большой ассортимент кремов и эмульсий для удаления жировой прослойки с области талии. Выбирая для себя средство, не покупайте косметику с холодным или горячим эффектом. Подобные крема могут оказать отрицательное воздействие на женские органы и почки. При нанесении средства, вы должны чувствовать комфорт, а не жжение или холод.

Сауна и баня

С древних времен бани помогают выводить из организма токсины и лишнюю жидкость. Поэтому раз в 1 – 2 недели обязательно посещайте баню или сауну, при условии, что у вас нет на это противопоказаний.

"5 приемов, как привести талию в порядок" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
7 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.