Получаем удовольствие от шоколада без вреда для фигуры!

Шоколад для фигуры не вреден - с таким сенсационным заявлением выступили американские ученые из Йельского университета, которые провели ряд исследований. Целью исследований было определить насколько полезен шоколад при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но параллельно специалисты выяснили, что в этом лакомстве есть и антиоксиданты, которые способствуют нормализации работы организма и улучшению состояния фигуры. Конечно же, необходимо соблюдать ряд правил по употреблению шоколада в пищу. Но в общем и целом сладкоежки могут вздохнуть спокойно: даже если очень хочется похудеть, шоколад есть можно.
Обезжиренные продукты не доставляют никакого удовольствия, так считают эксперты и предлагают тем, кто на диете, угоститься шоколадкой. Конечно же, чтобы такое лакомство не нанесло вреда фигуре, есть его нужно по определенным правилам - только так шоколад принесет пользу, а не вред. Плюс в том, что правила довольно просты и особых мучений не вызывают.

Когда шоколад становится полезным для фигуры

Вредным является не сам шоколад, а те сахара и молочные жиры, которыми он богат. Поэтому тем, кто не может представить свою жизнь без ломтика шоколадки, но при этом корит себя за лишние сантиметры в талии, стоит всего лишь заменить молочный шоколад на горький, после чего можно перестать мучиться угрызениями совести. Но и тут важно не перестараться. Безопасной нормой считается 15-30 г горького шоколада в сутки, оставшуюся плитку нужно решительно убирать с глаз долой.

Горький шоколад нужно выбирать не только потому, что в нем меньше жиров и сахара, но еще и потому, что в его составе довольно много железа, которое помогает привести к балансу уровень гемоглобина в крови.

Также очень важно время употребления этой сласти. Лучше всего съедать шоколадку с утра (до 12 часов дня). В этом случае и углеводы, и жиры, и кофеин лучше усвоятся и приведут организм в тонус, а также зарядят вас хорошим настроением на несколько часов вперед. Шоколадка, съеденная вечером, особенно если вы балуете себя так ежевечерне, способна довольно пагубно отразиться на ваших объемах.

Стоит помнить и о том, что употребление шоколада способствует повышению уровня гормонов радости в организме человека. Поэтому такое лакомство считается едой счастливых людей, которые умеют наслаждаться жизнью и ценят каждое ее мгновенье. Хотите стать счастливой? Ешьте шоколад.

Доказано, что кусочек хорошей шоколадки позволяет даже легче пережить временную разлуку с любимыми людьми. Например, если вы едете в командировку, попрощавшись с родными, съешьте ломтик шоколада, и настроение поднимется.

Чтобы поедание шоколада никак не сказывалось на фигуре, его не стоит заглатывать целыми кусками. Лучше смаковать каждый кусочек, который попал вам на язык. Во-первых, это позволит вам лучше распробовать лакомство и оценить его вкусовые оттенки. Во-вторых, сигнал мозгу о насыщении дойдет на порядок быстрее, в результате чего неуемное желание отведать запрещенной сладости уменьшится.

Как вариант, можно попробовать заменить шоколадом один из приемов пищи, например, обед. То есть кроме шоколада в это время вы ничего больше не должны есть. Ученые доказали, что при таком изменении рациона лишних килограммов вы не наберете.

Почему есть тяга к сладкому

Любовь к сладкому есть практически у каждого человека. Особенно сложно приходится тем, кто старается следить за собой, ведь приходится буквально ломать себя, внушая себе, что шоколад - это вредно. На самом деле любовь к сладкому у человека заложена на генетическом и гормональном уровнях. Ведь именно сладости - это источник быстрых углеводов, которые питают организм глюкозой. А глюкоза, как известно, главный источник питания организма энергией. При недостаточном ее количестве снижается работоспособность, ухудшается настроение и появляется апатия.

Поэтому не стоит издеваться над собой. Лучше позволить себе небольшой кусочек шоколада, чем мучить себя мнимыми запретами.

"Получаем удовольствие от шоколада без вреда для фигуры!" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.