Лето без целлюлита!

Целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, характерное для женщин. Эта косметическая проблема часто встречается даже у очень стройных молодых женщин. Лечение целлюлита подразумевает комплексный подход. Если вы хотите встретить лето без целлюлита, борьбу с ним следует начать за несколько месяцев.

Питание

Для борьбы с целлюлитом в первую очередь следует пересмотреть меню и режим питания. Из вашего рациона должны быть исключены все жирные продукты, мучное и сладости. Энергетическую ценность дневного рациона следует ограничить 1500 килокалориями. Ешьте больше свежих овощей, несладких фруктов и ягод, нежирную рыбу, цельнозерновой хлеб, каши на воде. Мясо лучше исключить совсем, в крайнем случае можно съесть немного куриной грудки. Не злоупотребляйте солью – она способствует накоплению лишней жидкости в жировой ткани, что усугубляет проявления целлюлита. Не ешьте после 17.00 - в это время идет усиленное сжигание жиров.

Ешьте понемногу, но часто, лучше всего в одно и то же время. Соблюдение режима дня способствует улучшению обмена веществ и выводит организм из состояния стресса, из-за которого он стремится к накоплению жира.

Пейте больше чистой негазированной воды – она помогает выведению шлаков. Избегайте алкогольных напитков и кофе. Они сужают кровеносные сосуды, препятствуют движению крови и снижают обмен веществ. Не стоит употреблять пищу и напитки с вкусовыми добавками и искусственными подсластителями. Они токсичны, поэтому организм откладывает их вместе с жиром на бедрах.

Уход за кожей

1-2 раза в неделю проводите процедуру пилинга для тела. Особенно активно обрабатывайте живот, ягодицы и бедра. Эффективен от целлюлита кофейный пилинг. Для него возьмите 2-3 столовые ложки молотого кофе, разведите его горячей водой до консистенции кашицы и добавьте 3-5 капли эфирного масла - грейпфрута, лимона или мандарина.

После пилинга можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смешайте 4 столовые ложки растительного масла, 10 г эфирного масла апельсина, 2 столовые ложки молотого жгучего перца и 2 столовые ложки молотой корицы. Смесь нанесите на проблемные места, обернитесь пленкой, наденьте плотные шорты или укутайтесь одеялом на 30 минут.

Применение этого рецепта противопоказано при варикозе.

Массаж

Бедра и ягодицы, пораженные целлюлитом, нужно ежедневно массировать. Эта процедура улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости из тканей. Проводить массаж можно жесткой рукавицей или щеткой в течение 10 минут.

Очень эффективен и медовый самомассаж. Разотрите по ладоням тонкий слой меда и похлопывающими движениями массируйте проблемные места. Руки при этом будут прилипать и могут возникнуть болезненные ощущения. Продолжайте самомассаж 10-15 минут.

"Лето без целлюлита!" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.