Как можно остановить время и продлить молодость

Наверное, нет на свете таких женщин и мужчин, которые в зрелом возрасте не хотели бы выглядеть да и чувствовать себя намного моложе. Можно ли повернуть время вспять и продлить молодость? Ответ простой: «Можно!».

Пересматриваем рацион

Ученые обнаружили, что не все зависит от генетики. К примеру, некоторые привычки питания помогут оставаться в тонусе в течение долгих лет. В частности, рекомендуется употреблять в пищу чеснок. Один зубчик этого продукта в день поможет вывести из организма токсины и укрепить сосуды.

Другой очень полезный продукт – томаты. В них много антиоксидантов, которые препятствуют старению клеток, и ликопеном, снижающий риск возникновения рака.

Для утоления жажды следует использовать травяные настои, зеленый чай или простую воду, а не «газировку». Частое употребление газированных напитков ведет к диабету и плохо влияет на систему пищеварения.

Стоит сократить количество соли в еде. Ее избыток приводит к гипертонии и отекам.

Старайтесь употреблять в пищу как можно меньше консервантов и ненатуральных продуктов.

Замените сладкое на горький шоколад (с содержанием какао не менее 70%). Пара ломтиков этого лакомства в день помогает не только снять нервное напряжение, но и защитить сердце от многих заболеваний.

Вместо подсолнечного масла употребляйте в пищу льняное или оливковое. В них больше витаминов и полезных микро- и макроэлементов.

Постарайтесь сократить до минимума употребление мяса. Оно является тяжелой пищей и с возрастом становится вредно для организма.

Меняем распорядок дня

Если хочется остаться здоровым и привлекательным как можно дольше, следует начинать утро с контрастного душа. Это не только прекрасно бодрит, но и помогает коже и сосудам дольше оставаться в тонусе.

Пару раз в месяц ходите в баню. Под действием высоких температур из организма выходят токсины.

Не работайте «на износ». Старайтесь каждый день находить время для себя.

Высыпайтесь. Организму нужен полноценный отдых. Рекомендуется ложиться спать до полуночи, а перед этим проветрить помещение. Лучше всего, если температура в комнате не будет превышать 18-20 градусов.

Больше времени проводите на свежем воздухе, не сидите все время в «четырех стенах». Старайтесь заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки в течение 20-30 минут. Как говорится, «движение – жизнь».

"Как можно остановить время и продлить молодость" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
12 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.