7 основных заповедей для сохранения красивой груди

Сохранить красивую форму груди сложно, но можно. Правда, для этого придется очень постараться. Да и подход должен быть комплексным, чтобы эффект был максимально заметным. Эксперты же уверяют, что есть ряд базовых правил, соблюдая которые можно сохранить красивую и упругую грудь.
Уход за такой чувствительной частью тела обязательно должен быть ежедневным - без каких-либо выходных, отпускных и праздников. Только в этом случае грудь отплатит вам красивой и подтянутой формой. Тем более, что выполнять правила по уходу не так и сложно.

Правила ухода за грудью

Ухаживать за грудью можно во время ежедневного принятия душа. Помните, что грудь очень любит холодную воду. Ведь именно перепады температур способствуют приведению кожи в нормальный тонус и улучшает кровообращение, а значит и питание клеток кожи. Но подвергать себя пыткам принимать холодный душ необязательно. Вполне возможно проводить процедуру контрастных обливаний. Иногда дамы используют специально намороженные кусочки льда, которыми они делают массаж зоны декольте.

Если обливаться холодной водой вас не заставить ни под каким предлогом, можете заменить контрастные обливания на обтирания. Для этого вам понадобятся два полотенца - одно горячее, другое холодное.

Отличным способом ухода за грудью считается массаж. Аккуратно массируйте грудь пальцами, не сдавливая и не сжимая ее. Все движения должны быть достаточно плавными и нежными, чтобы не передавить никаких важных артерий. Как вариант, можете использовать гидромассаж. Он более щадящий. Да и выполнять его довольно легко. Напор воды не должен быть сильным, но и слабый также не подойдет. Температура воды - комнатная. Начинать массаж следует по кругу, а затем переходить на движения струей воды от ребер до плеч. Эксперты отмечают, что при регулярном проведении подобной процедуры кожа груди становится более эластичной и упругой.

Чтобы кожа была в тонусе и могла поддерживать мышцы груди на должном уровне, ее нужно тщательно увлажнять. После душа необходимо нанести на кожу увлажняющие кремы. Втирайте их нежными круговыми движениями по часовой стрелке. Лучше всего брать кремы с основой из различных масел. Это может быть и авокадо, и оливковое, и жожоба, и шиповника. Они и обладают антивозрастным эффектом, и препятствуют обвисанию груди, и смягчают и регенерируют клетки кожи.

Конечно же, в вопросах сохранения красивой и здоровой груди не обойтись и без физических упражнений. Оптимальные виды спорта - плавание и йога. Они способствуют приданию бюсту упругости. Также можно и нужно выполнять и специальный комплекс упражнений для груди.

Выполняя специальные упражнения для груди, не перестарайтесь. Ведь излишнее усердие может привести к появлению растяжек, что, естественно, грудь не красит.

Идеальные упражнения - это отжимание, работа с руками на уровне груди, брасс в воздухе. Также можно поработать над грудью при помощи больших тяжелых фолиантов. Возьмите по тому Большой Советской энциклопедии в руки. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а рук с книгами на уровне груди ладонями вверх. На них и будут лежать книги. Ваша задача - медленно разводить руки в стороны, при этом приподнимаясь на носочках. Затем необходимо вернуться в исходное положение.

Если во время выполнения упражнения вы почувствовали боль или любые иные неприятные ощущения в груди, сразу же прекратите тренировку и обратитесь к врачу.

Правильная осанка также является залогом красивой и здоровой груди. Чем ровнее спина, тем в более естественном положении находится грудь. А это значит, что очень важно следить за своей спиной в течение всего дня.

Качественное и правильно подобранное белье - это не пустой звук. Это залог здоровья и красоты груди. Так, например, идеальный вариант бюста - это хлопковая модель с достаточно широкими лямками и без различных кружев. Конечно же, современным дамам довольно сложно отказаться от сексуального нижнего белья. Однако с ним также не стоит перебарщивать. Не носите лифчики push-up ежедневно. Сдаливание мышц груди приводит к довольно значительным проблемам со здоровьем. То же самое касается и утягивающего белья.

Ну и, конечно же, красивая грудь очень сильно зависит и от того, что вы едите. Питание обязательно должно быть сбалансированным и полезным. Нельзя отказываться от каких-либо веществ - и жиры, и белки, и углеводы - должны быть в нужных пропорциях. Также не стоит забывать и о комплексе витаминов. Особенно важными для организма являются витамины А, С и Е. Их можно получать как в виде синтезированных комплексов, так и из продуктов - овощей, орехов, шиповника, икры, масла, яиц. Также должен соблюдаться и питьевой режим. Чтобы дольше сохранять упругость груди, необходимо пить больше жидкости. Добавьте в свой рацион напитки, содержащие антиоксиданты - зеленый чай, свежевыжатые соки и т.д.

Что следует соблюдать, чтобы грудь оставалась красивой

Диетологи уверяют, чтобы грудь не потеряла свою форму, нужно очень внимательно следить за колебаниями своего веса. Ни в коем случае нельзя ни резко худеть, ни поправляться. Ведь в результате легко могут образоваться растяжки, избавиться от которых очень сложно.

Отличный эффект дают и солнечные и воздушные ванны. Старайтесь по возможности подставлять грудь солнцу и свежему ветерку. Так кожа будет насыщаться кислородом и укрепляться за счет полученного витамина D.

Не забывайте следить и ухаживать за грудью и летом. Загорать топ-лесс не стоит, так как это здоровью груди совершенно не способствует. Лучше правильно подбирать купальник и солнцезащитный крем, чтобы кожа не страдала.

Все это помогает сохранить молодость, здоровье и красоту груди на долгие годы.

"7 основных заповедей для сохранения красивой груди" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.