Кашевая диета

Кашевая диета – это отличный способ очистить организм от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ. Вместе с тем, после такой разгрузочной программы, которая рассчитана на 10 дней, вы избавитесь от 5-7 кг лишнего веса и нормализуете обменные процессы в организме.

Рацион кашевой диеты

В течение этого разгрузочного периода запрещается употребление любых других продуктов питания, кроме каш. Причем, порции и количество приемов пищи вы регулируете самостоятельно. Здесь действует основное правило: употребляйте ровно столько пищи, сколько нужно, чтобы утолить чувство голода. Но при этом объем потребляемой жидкости ограничьте до 1-1,5 л (пить разрешается только минеральную негазированную, либо чистую воду).

Пить воду следует за полчаса еды, или через 30 минут после нее.

Питаться можно разными кашами или же какой-либо одной (главное, чтобы вы ее после такой диеты не возненавидели). Но помните, что каши быстрого приготовления для этой диеты не подходят. Чередование каш может быть следующим:
1 день – овсяная;
2 день – рисовая;
3 день – гречневая;
4 день – пшенная;
5 день – ячменная;
6 день – перловая;
7 день – пшенная;
8 день – овсяная;
9 день – рисовая;
10 день – гречневая.

Кашу готовьте на воде без добавления соли или сахара, а также сливочного масла. Зато скрасить это блюдо можете сухой зеленью, к примеру, петрушкой, укропом и т.д. Прежде чем готовить кашу, хорошо промойте крупу, потом залейте ее горячей водой и варите до готовности, не забывая при этом помешивать. Или засыпьте крупу в термос и залейте ее кипятком.

Повторять такую диету можно не раньше, чем через 2-3 месяца.

Преимущества и недостатки кашевой диеты

Рекомендуемые к потреблению во время разгрузочного периода каши богаты углеводами, для переваривания которых организм вынужден тратить свою энергию, а это приводит к снижению веса.

Помимо этого, в кашах содержится большое количество клетчатки. А именно это вещество усиливает моторику кишечника и способствует очищению организма. Также в вареных крупах имеются микроэлементы и витамины, благодаря чему организм насыщается полезными веществами. Да и переносится эта диета легко.

Но все же к кашевой диете нельзя приступать без предварительной подготовки организма и консультации врача-диетолога. Беременным и лицам, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, лучше отказаться от похудения по этой разгрузочной системе питания.

"Кашевая диета " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 12 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.