Как помочь мужчине с депрессией

Мужчины, как правило, гораздо тяжелее переносят депрессию, чем женщины. Дело в том, что их с детства учат держать эмоции под контролем, и когда случается беда, представители сильного пола пытаются скрыть свои чувства, самостоятельно справиться с болью. Результат может быть самым неожиданным – например, человек может начать помногу пить или часто срывать зло на окружающих, превращая негативные эмоции в неконтролируемую агрессию.

Как вести себя с мужчиной в период депрессии

Очень важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение, это серьезная болезнь, притом не только психологическая, но и физиологическая. У нее есть целый ряд симптомов, среди которых нарушения сна, чувство тревоги или безысходности, быстрая утомляемость, снижение иммунитета. Обратите внимание: во многом проблема кроется в физиологии. Это значит, что ни в коем случае нельзя обвинять мужчину в слабости или раздраженно говорить ему, чтобы взял себя в руки.

На начальной стадии депрессии хорошим решением будет попытка повысить уровень серотонина, который при заболевании резко снижается. Больше приятных впечатлений, больше физической активности, занятий спортом – вот ваш рецепт.

Важно понять причину депрессии и вести себя так, чтобы отвлечь внимание мужчины от нее. Часто заболевание возникает после серьезного стресса – например, потери работы или крупной суммы денег, смерти близкого человека. Постарайтесь дать мужчине понять, что вы готовы выслушать его, разделить его горе. Если речь идет об увольнении или материальных проблемах, окажите поддержку и заставьте мужчину вспомнить и заново пережить свои прежние победы, дайте ему силы порадоваться даже незначительным успехам. Если же у него случилось настоящее горе, просите говорить об этом, не держать в себе. Понимание и готовность поддержать в таких случаях очень важны.

Как избавить мужчину от депрессии

Хорошее лекарство от депрессии – общение, новые впечатления, а также частые занятия спортом, которые способствуют выработке гормона радости. Проблема в том, что человек, столкнувшийся с этим заболеванием, зачастую не хочет ничего делать, а то, что раньше ему нравилось, больше не доставляет радости. Ищите новые интересные варианты и старайтесь подобрать подходящую мотивацию.

Не нужно сердиться и устраивать скандалы, если мужчина никак не может прийти в себя. Говорите с ним о проблеме, подталкивайте к стремлению ее решить, проявить свою силу.

Если ваша поддержка, помощь друзей, попытки перевести внимание на новые интересы, а также получение приятных впечатлений не помогли, обращайтесь к психологу. В этом нет ничего постыдного: в некоторых случаях, к сожалению, без помощи специалиста проблема оказывается почти неразрешимой.

"Как помочь мужчине с депрессией" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
9 + 9 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.