Как вернуть красивую талию

Красивая, почти осиная талия - мечта многих женщин. Однако довольно часто дамы обнаруживают, что талия попросту исчезла. Исправить такую ситуацию при желании и наличии времени на себя можно довольно быстро. Тем более что есть очень много разных средств и способов, как это сделать.
С возрастом обменные процессы в организме начинают замедляться, в результате чего буквально каждая пища становится причиной лишних сантиметров на боках. А это значит, что даме необходимо очень тщательно следить за собой и проводить комплексную терапию в борьбе за свою фигуру.

Физические упражнения для восстановления талии

Оптимальным физическим упражнением для возвращения красивой талии является кручение хулахупа или обычного обруча. Хулахуп лучше тем, что имеет внутреннюю ребристую поверхность, которая позволяет одновременно проводить и массаж боков. В результате процесс идет быстрее и появляются более заметные результаты.

Помните, что не стоит усердствовать в первый же день занятий. Считается, что оптимальным временем для кручения хулахупа в первый день является 1 минута.

Будьте готовы к тому, что у вас могут появиться синяки, и крутить обруч будет довольно больно, но отменять тренировку нельзя. К интенсивным занятиям лучше всего переходить через неделю.

Еще одна партия упражнений, которые помогут сделать талию красивой, - это работа с прессом. Скручивания, прокачивание, сгибы, подъемы и многое другое позволят поработать как с косыми, так и прямыми мышцами живота. Талия будет улучшаться буквально на глазах.

Основная проблема, из-за чего пропадает талия, уверяют фитнес-тренеры, - сидячая работа и отсутствие достаточной двигательной активности. Поэтому необходимо очень тщательно следить за состоянием мышц живота. Втягивайте их в себя и старайтесь ходить и сидеть так, как можно дольше. Сначала это будет казаться невозможным, но затем окажется, что соблюдать такую меру становится все легче и легче. А когда вы увидите, как изменилась талия, поймете, что усилия были ненапрасными.

Диета для красивой талии

Стройную и узкую талию практически невозможно представить без ограничений в еде. Так, например, табу - различный фастфуд, газировка, сладости в избыточном количестве, копченые, соленые и маринованные продукты. Старайтесь питаться более здоровой пищей - овощами, фруктами, кисломолочной продукцией и т.д. - и ваша талия всегда будет на высоте.

Желательно еще и соблюдать питьевой режим. Залогом здоровья организма и тонкой талии является достаточное употребление чистой питьевой воды. Норма как минимум 2 литра в сутки.

Косметические процедуры

Процесс восстановления талии можно дополнительно ускорить, если подключить к делу еще и косметические процедуры. Обертывания, массаж и многое другое способствуют скорейшему избавлению от лишних сантиметров. Главное условие - регулярное выполнение таких процедур. Иначе эффекта придется ждать очень долго.

Бороться за талию лучше комплексно, используя все доступные для этого средства. Только не забывайте следить за ней и дальше - тогда всегда будет повод похвастаться перед окружающими своей точеной фигуркой.

"Как вернуть красивую талию" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
6 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.