Как приготовить суп из сельдерея для похудения

Суп из сельдерея для похудения очень популярен среди тех, кто стремится к идеальной фигуре. Этот овощ обладает отрицательной калорийностью. Все дело в том, что на переработку данного продукта организм больше тратит калорий, чем потребляет, а сама калорийность его составляет приблизительно 15 калорий на 100 граммов.

Польза сельдерея

Сельдерей богат магнием, кальцием, натрием, фосфором, калием и железом, а также витаминами А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н. Корень растения содержит жирные и органические кислоты, пищевые волокна, полезные сахара, белки и крахмал. Благодаря тому, что переваривается сельдерей достаточно длительное время, вы долго не будете испытывать чувства голода.

Кроме того, это полезное растение обладаем хорошим мочегонным и послабляющим действием.

Основные рекомендации диеты

Данная диета предполагает ежедневное употребление особого сельдереевого супа, а также некоторые продукты. За 2 недели вы сможете избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса. Помимо этого ежедневно вам необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды и травяных чаев и отказаться от сахара, соли и алкогольных напитков.

Рецепт сельдереевого супа

Для приготовления супа вам понадобится: 200 граммов корня сельдерея, 1 небольшой кочан капусты, 6 морковин, 6 головок репчатого лука, 2 болгарских перца, 400 граммов стручковой фасоли, 6 томатов и 1,5 литра томатного сока.

Итак, измельченный сельдерей и нарезанные овощи положите в кастрюлю, залейте томатным соком, при необходимости добавьте небольшое количество воды, на сильном огне доведите до кипения и уменьшите его. Варите суп 10 минут при открытой крышке и еще 10 минут - при закрытой.

По желанию можете добавить в суп 2-3 измельченные головки чеснока.

Рацион питания на сельдереевой диете

Кроме супа, употреблять который необходимо ежедневно до полного насыщения, необходимо есть еще и другие продукты:
Понедельник: свежие фрукты и ягоды, за исключение сладких сортов;
Вторник: отварные или свежие овощи;
Среда: свежие овощи и вечером – 1 сваренный в мундире картофель;
Четверг: 1 литр обезжиренного кефира и 3 банана;
Пятница: 6 томатов, 500 граммов отварной говядины или курицы;
Суббота: свежие овощи и 350 граммов отварного мяса нежирных сортов;
Воскресенье: свежие овощи и отварной рис.

Сельдереевая диета является эффективной методикой похудения, но прежде чем сесть на нее, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы исключить наличие противопоказаний.

"Как приготовить суп из сельдерея для похудения" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.