Как делать массаж для похудения живота

У многих женщин живот – самая проблемная часть тела. Занятия спортом, диеты и правильное питание эффективно уменьшают объем бедер, убирают жировые отложения на руках, ногах и спине, тогда как живот может сопротивляться бесконечно долго, не желая расставаться с лишними килограммами. В этом случае нужно подключить дополнительную процедуру – массаж для похудения живота.
Небольшой животик у женщин – это нормальное явление, организм именно в этом месте запасает необходимые вещества. Но по этой причине женщине сложнее избавиться от действительно лишнего жира в области живота. Массаж, как доказано учеными, на самом деле способствует похудению, но нужно помнить, что только в совокупности с другими процедурами он даст наилучший эффект. Регулярно делая массаж живота, не забывайте о правильном питании и занятиях спортом (очень важны кардионагрузки и силовые упражнения на пресс для похудения живота).

Правила массажа для живота

Массаж для живота можно делать самостоятельно, но обязательно соблюдать его основные правила. Во-первых, подберите подходящее время для процедуры – через два часа после еды и за два часа до следующего приема пищи. Во-вторых, помните о том, что любой массаж в области живота проводится только по часовой стрелке. Для массажа используйте специальное масло или антицеллюлитный крем. Процедура длится около пятнадцати минут первые несколько раз, после чего время можно увеличить. При появлении малейшего дискомфорта, боли и неприятных ощущений прекратите массаж.

Начинать массаж следует с легких движений – поглаживаний и небольших щипков. Потом можно усилить нажим, растирая кожу руками или кулаками. Делайте щипки, захватывая складки кожи пальцами, несильно бейте ребрами ладони по жировым отложениям. Заканчивайте массаж легкими движениями, после чего разотрите живот махровым полотенцем.

Если через десять минут после массажа заняться физическими упражнениями, результат будет гораздо лучше и появится быстрее.

Водный массаж для похудения живота

Наряду с классическим вариантом массажа для живота существует несколько других видов. Одним из самых эффективных считается водный массаж, его можно делать, когда вы принимаете душ. Для этого сделайте температуру воды немного прохладной, отрегулируйте напор воды, чтобы он был достаточно сильным и направьте струю на живот, ведя ее по часовой стрелке. Время от времени можно изменять температуру воды и напор струи.

Водный массаж не только способствует похудению в районе живота, но и избавит кожу от целлюлита.

Массаж живота поможет не только похудеть, но и приведет в порядок пищеварительную систему, избавит от проблем с кишечником, сделает кожу более эластичной и гладкой. Результат появится только после курса из десяти-пятнадцати сеансов, которые нужно проводить несколько раз в неделю.

"Как делать массаж для похудения живота" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.