Овощной суп для похудения: рецепты суповых диет

В настоящее время очень популярна суповая диета. Основой рациона данной методики похудения является низкокалорийный овощной суп. За неделю этой диеты вы сможете избавиться от 5-8 килограммов лишнего веса.

Рецепты супа

Можете приготовить овощной суп по первому рецепту. Для этого мелко порежьте 1 кочан капусты, пучок зеленого лука и сельдерея, 6 головок репчатого лука, 6 морковин и 2 сладких перца. Добавьте к этой смеси 0,5 килограмма зеленой фасоли и 250 миллилитров томатного сока. Залейте все водой и варите сначала на сильном, а затем на слабом огне. За 5 минут до готовности добавьте соль и перец по вкусу.

По желанию можете добавить в суп 2-3 головки измельченного чеснока.

Второй рецепт диетического супа: 150 граммов репчатого и пучок зеленого лука измельчите и обжарьте в небольшом количестве оливкового масла. Туда же отправьте столовую ложку измельченного тмина, 20 граммов чеснока и 1 столовую ложку перца кари. Через 2-3 минуты к этим компонентам добавьте натертую на мелкой терке морковь, 300 граммов порезанной цветной и 1 килограмм нашинкованной белокочанной капусты. Все это залейте водой, дайте закипеть, добавьте лавровый лист, соль, кинзу, перец и имбирь по вкусу. Варите до готовности.

Рацион диеты

На протяжении дня употребляйте овощной суп (до насыщения), пейте чай без сахара и негазированную воду – не менее 1,5-2 литров, а также ешьте следующие продукты:
- первый день: любые фрукты, кроме бананов и винограда;
- второй день: свежие или консервированные зеленые овощи за исключением бобовых, а также 1 печеный картофель с добавлением растительного масла;
- третий день: свежие фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля;
- четвертый день: 250 миллилитров нежирного молока, а также свежие фрукты и овощи;
- пятый день: томаты в любом количестве и 400-500 граммов отварной говядины, куриной грудки или нежирной рыбы;
- шестой день: отварная говядина, овощной салат;
- седьмой день: отварной рис, свежие овощи и свежевыжатый фруктовый сок.

На время диеты полностью исключите из рациона хлеб, алкогольные и газированные напитки.

Результаты диеты на овощном супе

Благодаря суповой диете для снижения веса вы быстро избавитесь от лишних килограммов не испытывая при этом мучительного чувства голода. Не рекомендуется ее придерживаться более 1 недели, так как ее рацион ограничен не только по потребляемым калориям, но и по химическому составу пищи. Кроме того, чтобы убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний, которые связанны с вашим состоянием здоровья, обратитесь за консультацией к специалисту, прежде чем сесть на суповую диету.

"Овощной суп для похудения: рецепты суповых диет" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
9 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.