3 самые простые диеты

Вряд ли кто-то из желающих избавиться от лишних килограммов и вернуть фигуре стройность не мечтает о таком средстве, которое помогло бы достичь необходимого результата мгновенно и без каких-либо усилий. К сожалению, пока что процесс похудения все же требует немалых моральных усилий, а иногда еще и отражается на толщине кошелька из-за входящих в состав диет экзотических продуктов. Впрочем, бывают и такие диеты, которые требуют минимум финансовых затрат.

Пить и худеть

Главный и единственный атрибут этой диеты - обычная вода. Она вымывает из организма скопления солей, которые мешают эффективно избавляться от лишних калорий.

Для того чтобы запустить с ее помощью процесс похудения, необходимо начать незадолго до очередного приема пищи - примерно за 10-20 минут - выпивать два или хотя бы один стакан воды. Так вы обманете свой желудок, который будет полагать, что он уже частично заполнен пищей. Благодаря этой хитрости вы быстрее почувствуете, что насытились, и сможете без усилий над собой встать из-за стола. А это значит, что ваш организм получит меньше калорий, которые наверняка оказались бы для него лишними.

Эта диета очень проста, однако не следует ждать от нее мгновенного эффекта - он будет постепенным, и чтобы его добиться, нужно будет использовать такую диету на протяжении длительного времени.

Зеленая диета

Эта диета очень проста в течение летнего периода, когда на каждом углу можно купить свежие овощи, совсем недавно собранные с грядок. А вот с наступлением холодов придерживаться ее может оказаться более затруднительно.

Суть этой диеты заключается в необходимости отказа от любых продуктов, кроме зеленых овощей и фруктов. Зато их можно есть сколько угодно и когда угодно, поскольку они содержат крайне мало калорий, а значит, поправиться от них невозможно. А вот чего в зеленых овощах и фруктах в изобилии, так это всевозможных полезных витаминов, поэтому такая диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но и укрепит организм и усилит иммунитет.

Некоторые виды зеленых овощей, такие как брокколи или шпинат, лучше есть не в сыром виде, а предварительно их отварив.

Метод одного блюдца

Для этой диеты вам не понадобятся никакие дополнительные продукты - можно придерживаться своего прежнего рациона. Важно лишь свести к минимуму потребление соли и сахара. В остальном полная свобода действий, ведь главным в этой диете является не то, что вы едите, а размеры порций. Используйте обычное блюдце, которое станет для вас мерилом разрешенного количества еды за один прием пищи. Продолжайте есть то, что прежде, важно лишь, чтобы порция помещалась в этом блюдце. Так вы привыкнете есть меньше и постепенно начнете терять килограммы.

"3 самые простые диеты" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
2 + 17 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.