5 слагаемых идеально ухоженных ножек

Если длина ног – это исключительно решение природы, их состояние и красота зависит от трудолюбия своей обладательницы. Постоянный уход, спорт и правильно подобранная одежда сделают женщину не менее эффектной, чем длинноногие модели.

Спорт

Независимо от того, страдаете ли вы лишними килограммами или болезненной худобой, подтянутые мышцы однозначно вас украсят. Комплекс базовых упражнений, вообщем, простой. Выполняйте приседания со свободным весом или с гантелями, если хотите увеличить объем. Делайте поочередные выпады ногами, поднимайте их наверх из положения лежа, выполняйте растяжку и вновь приседайте, но с упором на стену. Кроме этого придут на помощь и кардиотренировки, например, езда на велосипеде, танцы, бег и обычный подъем по лестнице. Уделяя упражнениям даже по 15 минут в день, вы быстро увидите результат.

Тренируя мышцы ног, вы подтянете и ягодицы. Если вам нужно их увеличить, используйте утяжелители для ног или гантели.

Не вредите

Для стройности ног необходима умеренная физическая нагрузка. А вот для здоровья и красоты намного важнее полноценный отдых. Особенно обратите внимание на это, если вы постоянно вынуждены стоять. Старайтесь не нарушать кровообращение, пережимая ноги. Для этого откажитесь от тесных колготок и брюк. Не кладите ногу на ногу и не перекрещивайте их. Туфли на очень высоких каблуках нужно носить как можно реже, отдавайте предпочтение высоте 5-6 см.

Предотвратите варикозное расширение вен, используя специальный гель для профилактики этого неэстетичного заболевания.

Гладкость

Недаром средства для депиляции популярны. Действительно, гладкая кожа делает ноги чрезвычайно привлекательными. Кратковременное удаление волос возможно с помощью бритвы или крема для депиляции, причем второе средство предпочтительнее, потому что меньше травмирует кожу. Если вам нужен более продолжительный эффект, используйте восковые полоски, сахарный сироп или эпилятор. Но стоит отметить, что все эти методы достаточно болезненны, а потому выдержать их под силу не всем. Независимо от способа удаления волос, всегда предварительно очищайте кожу с помощью скраба и пользуйтесь кремом против раздражения.

Упругость кожи

Чтобы ноги выглядели молодо, нужно поддерживать упругость кожи. Здесь на помощь придет массаж с увлажняющим кремом или маслом. Не лишним будет приобрести жесткую щетку с натуральным ворсом и ежедневно тереть ею кожу по направлению снизу вверх, до легкого покраснения. Балуйте ноги контрастным душем, эта процедура укрепляет кожу, делает вас более здоровой и помогает в борьбе и профилактике целлюлита.

Мягкие пяточки

Следите за здоровьем и красотой кожи ступней. Считается. Что пемза слишком травмирует пятки. Поэтому лучше использовать специальную щетку с мягким амброзивным покрытием. Периодически делайте маски для ног и своевременно лечите натоптыши и мозоли. А также возьмите в привычку ежедневно увлажнять ступни специальным кремом.

"5 слагаемых идеально ухоженных ножек" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
3 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.