Курортные диеты

Летом хочется не только отдохнуть, но и сбросить несколько килограммов. Сделать это на курорте совсем не сложно, если отказаться от шведского стола и воспользоваться летними легкими диетами.
На курорте люди ведут себя по-разному, кто-то много двигается, а кто-то предпочитает пассивный отдых. Но все равно отдых заставляет тратить большое количество калорий. Они требуются на адаптацию к новому климату, передвижению по экскурсиям, магазинам и купанию. Если при этом правильно питаться, то килограммы исчезнут очень быстро.

Сезонные диеты

Самая оптимальная и очень эффективная диета — арбузная. В течении 3-5 дней можно есть только арбузы и пить зеленый чай. Эта удивительная ягода дает ощущение сытости, содержит мало калорий и помогает вывести шлаки и токсины. Если есть одни арбузы сложно, добавьте в меню зеленые яблоки или 1 кусочек темного хлеба на завтрак. Арбузная диета подходит именно для отпуска, так как в это время не требуется предельно сосредотачиваться на работе, не нужна умственная активность.

Фруктовая диета тоже будет кстати на побережье курорта. Яблоки, персики, ананасы, виноград, сливы, кокосы и другие фрукты и ягоды содержат очень мало калорий, помогают расщеплять жир, но при этом бывают очень вкусными. Придерживаться фруктовой диеты можно не более 5 дней, но за это время уходит до 8 кг жира. Но помните, что в процессе лучше отказаться от кислых фруктов, так как они, наоборот, стимулируют чувство голода. Если совсем сложно на последних днях — добавляйте в питание хлебцы из твердых сортов пшеницы.

Фруктовая диета противопоказана людям с заболеваниями желудка.

Суповая диета — это способ убрать вес с помощью обычного овощного бульона. Вариться он из капусты и сельдерея без мясных компонентов. В него можно добавить много зелени. На переваривание подобной пищи уходит больше энергии, чем суп в себе содержит. Это эффект «отрицательной калорийности». Каждый раз, когда хочется перекусить — ешьте суп. Но чтобы не было совсем грустно, балуйте себя чем-то вкусным, но не очень жирным до 12 часов дня. Во второй же половине суток разрешен только суп.

Любая диета будет более эффективной, если полностью исключить из рациона алкоголь.

Диета «Минус 60»

Диета «Минус 60» так же будет кстати на курорте. Ее главные правила — отказ от сладкого, жирного, соленого и копченого. Нужно убрать сахар и мучное из рациона на весь промежуток диеты. Кушать можно полноценно только по обеда. На завтрак можно себе позволить даже зефир, но после 2 часов дня все, кроме овощей, из рациона следует исключить. И чтобы похудеть на этой диете, каждый день придется заниматься спортом. Час активных тренировок и показанное питание сделают талию стройной, а фигуру очень изящной.

"Курортные диеты" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
9 + 4 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.