8 продуктов, способных преображать волосы и кожу

Волосы и кожа требуют постоянного ухода и заботы, ведь они так уязвимы перед воздействием окружающей среды. Однако прежде чем покупать очередное косметическое средство, призванное поддержать красоту кожи и волос, следует обратить внимание на собственный рацион, поскольку в некоторых продуктах содержится столько полезных веществ, что их регулярное употребление может оказаться полноценной альтернативой искусственным средствам для сохранения красоты.

Молочные продукты

Один из важнейших минералов для волос - это кальций. Он делает волосы крепче, борется с ломкостью и помогает их росту. Содержание кальция в молоке и молочных продуктах очень велико, поэтому молоко непременно должно стать неотъемлемой частью вашего рациона. Тем не менее совсем не обязательно постоянно пить одно лишь молоко, можно чередовать его с творогом или йогуртом. Благодаря молочной кислоте, которая в нем содержится, йогурт полезен одновременно и для волос, и для кожи.

Морковь

Морковь богата провитамином А, который нужен для того, чтобы кожа головы была здоровой. А ее здоровье - это важное условие для нормального развития волос. Кожа тела и особенно лица не менее нуждается в данном продукте.

Мясо птицы

Регулярное употребление куриного мяса помогает восполнить недостаток белка в организме. Для прочности и здоровья волос этот продукт является одним из самых важных.

Теми же свойствами, что и куриное мясо, обладает также мясо индейки.

Яйца

Как бы вы ни приготовили яйца, они все равно в полной мере сохранят свою пользу - сваренные вкрутую или всмятку, в виде глазуньи или омлета. Такая особенность позволяет не ограничивать себя каким-то одним способом приготовления, который может и не прийтись вам по вкусу.
В куриных яйцах содержится много белка, который очень полезен для волос и кожи. Кроме того, в них есть не менее важные для всего организма витамин B12 и биотин.

Свекла

Этот овощ является одним из лидеров по содержанию витамина C, который имеет немалое значение для здоровья и красоты кожи. Кроме того, свекла снабжает волосы железом и другими полезными минералами.

Розмарин

Многие кремы содержат в своем составе розмарин. Все дело в его способности смягчать кожу. Поможет розмарин и тем, кто хочет избавиться от ненужного жирного блеска кожи.

Рис

Этот продукт особенно полезен для решения возрастных проблем кожи, поскольку рис обладает способностью разглаживать кожу и делать ее более шелковистой. Однако подойдет не всякий рис - наибольший позитивный эффект окажет бурый сорт этого злака. Он не только содержит огромное количество клетчатки, но и в состоянии удерживать влагу, благодаря чему кожа разглаживается и избавляется от морщин.

Волосы тоже скажут вам спасибо - за кремний в составе риса, ведь при его нехватке волосы растут гораздо медленнее.

Миндаль

Этот вид орехов рекомендуется тем, кто столкнулся с проблемой выпадения волос. Цинк, содержащийся в миндале, по-настоящему преображает волосы, делая их крепкими, менее ломкими. Кожный покров также укрепляется и установится устойчивым к воспалениям.

"8 продуктов, способных преображать волосы и кожу" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 13 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.