Как сделать свои волосы сильными

Многие сталкиваются с такими проблемами, как сечение, ослабление, выпадение волос, тусклый и безжизненный вид, сухость или излишняя жирность. Все это результат воздействия окружающей среды, несбалансированного питания и неправильного ухода.

Сильные волосы изнутри

Состояние организма неизменно сказывается и на здоровье волос. Поэтому сделать локоны сильными, блестящими и здоровыми поможет правильно подобранное питание. Если в течение дня выпадает более ста волосков, это, скорее всего, говорит о недостатке кальция в организме. В таком случае нужно добавить в свой рацион содержащие кальций продукты: сыр, творог, арахис, зеленые овощи.

При жирных волосах следует ограничить прием острой, жаренной и жирной пищи, так как она стимулирует выработку кожного сала. Жирное мясо лучше заменить на вареную курицу и индейку, яйца и рыбу. Сухие волосы и кожа головы свидетельствуют о недостатке в организмы серы и меди. Эти элементы содержатся в следующих продуктах: морские деликатесы, кабачки, огурцы, спаржа, лук, авокадо. При тусклых прядях помогут цинкосодержащие продукты питания: молоко, овсянка, ржаной хлеб.

Крайне необходимо для здоровья волос употреблять достаточное количество чистой воды: не менее полутора литров в сутки. Это обеспечит доставку всех необходимых компонентов к волосам, ускорит их рост, придаст глянцевый блеск.

Уход и внешняя среда

Для сохранения пышной, красивой шевелюры обязательно нужно оберегать ее от негативного влияния внешней среды: солнца, соленой морской воды, сухого ветра, мороза. Для окрашивания лучше выбрать современную краску без аммиака или оттеночные средства с ухаживающими компонентами.

Мыть ослабленные волосы желательно не чаще двух раз в неделю, при этом лучше приобретать шампунь с небольшим содержанием щелочных компонентов и всегда тщательно смывать его остатки с волос.

Расчесывать волосы после мытья следует только после их полного высыхания, начиная с кончиков, аккуратно продвигаясь к корням.

По возможности стоит избегать частой сушки при помощи фена либо сушить не горячим воздухом. Также сильное негативное влияние оказывают выпрямляющие и завивающие щипцы, утюжки и бигуди. Их использование допустимо лишь в особых случаях.

Отлично помогает улучшить состояние любых волос и стимулировать их рост массаж головы. Для этого достаточно приобрести обыкновенную массажную расческу и тщательно расчесывать волосы в разных направлениях ежедневно до ощущения легкого прилива крови к коже.

Для лучшего роста и густоты волос следует подстригать их минимум на 2-3 мм один раз в 2-3 месяца. Полезно периодически делать питательные маски из натуральных продуктов: меда, оливкового масла, яичного белка, кефира, сока алоэ и так далее.

"Как сделать свои волосы сильными" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.