Диета «Красное и зеленое»

У многих диеты ассоциируются с чем-то исключительно отрицательным: голодания, упадок сил, пытка для организма, его истощение. Но, поверьте, диета может стать вкусным, полезным и очень ярким пятном в вашей жизни. «Красное и зеленое» – вот секрет красоты, стройности и молодости тела!

Полезное действие

Сложно переоценить пользу этой чудодейственной диеты. Натуральные овощи, фрукты, ягоды, составляющие основу рациона «Красное и зеленое», способствуют укреплению иммунитета, насыщению организма необходимыми витаминами, обладают антиоксидантными, очищающими свойствами. Такая диета позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и омолодить организм, нормализовать обмен веществ, улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Помимо основного меню, включающего только растительные ингредиенты двух цветов, вы можете позволить себе съесть в течение любого дня: 10 г темного шоколада; 30 г сыра, 200 мл молока или 100 г рыбы. Не запрещается кусочек хлеба в день.

Красное

Красные растительные пигменты, содержащиеся в продуктах соответствующего цвета, обладают отличными противовоспалительными свойствами, а также, являясь мощными антиоксидантами, способствуют замедлению старения, снижают риск образования раковых клеток. Кроме того, ученые доказали, что цвет еды влияет на восприятие вкуса и именно яркие овощи, фрукты и ягоды красного цвета помогают меньше есть.

К красным компонентам диеты относятся: томаты, свекла, редиска, краснокочанная капуста, мякоть арбуза, все виды ягод подходящего цвета, красный болгарский перец и т.д.

Зеленое

Зеленый пигмент (хлорофилл) растительной пищи активизирует естественные восстановительные свойства организма и способствует повышению количества кислорода в крови. Продукты зеленого цвета считаются освежающими и наиболее подходят для употребления с утра на завтрак.

Зеленые ингредиенты рациона диеты: огурцы, кабачки, сельдерей, ревень, зеленый крыжовник, белокочанная капуста, брокколи, горошек, морская капуста, зеленый виноград, любая листовая зелень и т.д.

В напитках тоже следует придерживаться цветов диеты: утолять жажду зеленым чаем, отварами трав, улунами, каркаде.

Худеем летом!

Поскольку диета «Красное и зеленое» включает в основном только растительную пищу, самое подходящее время для ее начала – конец весны или начало лета, когда на прилавках начинает появляться уже действительно свежий урожай зелени, овощей и фруктов.

Рекомендуется придерживаться цветной диеты 2 недели. Но если ваш организм прекрасно адаптируется к такому режиму питания, можете не менять рацион еще некоторое время.

"Диета «Красное и зеленое» " - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
18 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.