6 обязательных правил для женщин за 30

30 лет считаются первым достаточно серьезным рубежом, переходя через который, нужно изменить отношение ко многим своим привычкам. Для женщин такая цифра означает тот факт, что необходимо пересмотреть свою систему ухода за собой. Косметологи же говорят, что есть несколько обязательных правил в вопросах сохранения красоты и молодости, которые 30-летним дамам нужно соблюдать обязательно.
В 30 лет женщина уже достаточно самостоятельна: имеет работу (часто успешную карьеру), опыт и мудрость. А также иногда присутствует небольшая усталость. Вполне возможно, что она активно не выражается в поведении, но зато видна во внешности: кожа становится менее упругой, появляются морщинки, цвет лица тускнеет. Естественно, что такие изменения зачастую женщин не устраивают, и тогда они меняют свою систему ухода за собой, чтобы восстановить былую молодость и красоту.

Что обязательно должен включать в себя ежедневный уход для женщины за 30

Для женщины, перешагнувшей 30-летний рубеж, по-особенному важен сон. Ведь он помогает насытить кожу кислородом, дает возможность ей отдохнуть и правильно восстановиться, а также способствует нормализации кровообращения, что помогает избавиться от отеков. Эксперты даже рекомендуют подбирать специальное постельное белье, матрас и подушку, чтобы сон был максимально комфортным и полезным. Также необходимо научиться спать в правильной позе. Ведь сон на слишком высоких подушках способен вызвать появление морщин в области шеи, которые быстро выдадут возраст женщины или даже добавят ей парочку лишних лет. То же самое касается и чтения в постели, когда подбородок наклонен слишком низко к груди.

Естественно, что дама в возрасте 30 лет должна очень внимательно подбирать косметику для себя - причем как уходовую, так и декоративную.Так, например, кремы обязательно должны содержать компоненты кислорода и увлажняющие вещества, а также защитные фильтры от ультрафиолета.

Использовать кремы с защитой от ультрафиолета необходимо круглогодично. Ведь работа перед компьютером также способствует старению кожи в результате излучения. Кроме того, УФ-лучи легко вызывают нарушение пигментации кожи.

Кислород в креме необходим, так как современные женщины не так много времени проводят на улице. А именно кислород способствует более ускоренному синтезу коллагена, что позволяет коже дольше оставаться подтянутой и молодой.

Вдобавок к использованию крема с кислородом рекомендуется все же добавить в свой ежедневный распорядок прогулки на свежем воздухе. Кроме того, стоит отказаться от таких вредных привычек, как курение.

Тридцатилетним дамам также нужно добавить в свою программу по уходу за собой различные косметические процедуры - массажи, обертывания, ванночки, маски. Причем совсем необязательно для этого идти в салон красоты - все это легко можно выполнять и дома самостоятельно.

В программу ухода за собой должно входить и соблюдение диеты и питьевого режима. Чтобы сохранять кожу молодой и красивой дольше, лучше отказаться от различных блюд и продуктов, которые традиционно считаются вредными - это соленья, копчености, жирная пища и острая. Такая еда задерживает соль в организме, что приводит к появлению отеков. Также подобные продукты могут негативно отражаться на работе внутренних систем организма, из-за чего на коже могут появляться различные прыщи, покраснения и т.д. Что касается воды - пить нужно больше. Во-первых, вода очищает организм от шлаков и токсинов, что, в свою очередь, отражается на цвете лица. Во-вторых, вода насыщает ткани и клетки кожи влагой, которая делает кожу более здоровой, а не истощенной и сухой. Поэтому стоит включать в свой ежедневный рацион не менее 2 литров обычной питьевой воды.

Женщины, которым уже исполнилось 30 лет, стоит обратить свое внимание на свой иммунитет. Для этого нужно начать заниматься спортом, а также включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Это могут быть цитрусовые, зеленый чай, настой шиповника, компоты и морсы из кислых ягод - брусники, клюквы и т.д. Все это поможет наполнить организм витаминами и придаст коже сияющий вид и ровный цвет.

Особое внимание дамам за 30 нужно уделить уходу за веками, кожей шеи, зоной декольте и руками. Именно здесь морщины начинают появляться раньше, чем где-либо. Поначалу они мелкие и неглубокие. Бороться с такими проще, чем с теми, которые уже переходят в хронические - глубокие и большие. Поэтому стоит понаблюдать и скорректировать свою мимику, сделав ее менее активной. Также необходимо начать использование специальных восстанавливающих и укрепляющих кремов с витамином Е. Его еще часто называют витамином красоты, так как он помогает регенерировать кожу, улучшает выработку коллагена и дольше сохраняет кожу молодой.

Что еще необходимо тридцатилетней женщине, чтобы выглядеть хорошо

Конечно же, необходимо кроме различных специальных средств еще и хорошее настроение. Ведь ничто так не украшает даму, как искренняя и радостная улыбка.

Что же касается макияжа, он должен стать более сдержанным и естественным. Слишком яркая помада, чересчур подведенные глаза и выделяющиеся румяна сделают женщину старше, чем она есть. В случае, если подобрать самостоятельно себе подходящий визаж не получается, можно обратиться к профессионалам.

А еще следует помнить, что 30 лет - это новый, очень яркий этап в жизни, когда многое уже достигнуто, есть определенные мудрость и опыт, но впереди еще так много всего интересного. Радуйтесь жизни, и тогда выглядеть молодо будете очень и очень долго.

"6 обязательных правил для женщин за 30" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 9 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.