Секреты идеальных ягодиц

Красота и упругость ягодиц – причина, по которой мужчины будут восхищенно смотреть вам вслед, а женщины – завидовать. По телевизору и на фотографиях в журналах увидеть идеальные ягодицы довольно легко, а вот встретить девушку, у которой такие были бы в жизни, очень непросто. Несколько секретов по уходу за ягодицами позволят вам приобрести такие формы.

Следите за питанием

Несмотря на то, что не такой уж это и секрет, прислушиваются к рекомендациям экспертов очень редкие женщины. Перестаньте употреблять слишком жирную пищу, еду из фаст-фудов, а также продукты, в которых содержится большое количество консервантов и пищевых добавок. Такая еда плохо влияет на вашу кожу, а жиры из нее охотно задерживаются в «удобных» местах, и особенно в ягодицах.

Проследите, чтобы в вашем рационе преобладали здоровые продукты, такие как рыба, нежирное мясо, всевозможные овощи и фрукты, зелень, молочное, орехи. Пить лучше всего минеральную или обычную воду, отказавшись, по возможности, от черного чая и кофе.

Занимайтесь спортом

Отсутствие лишнего жира еще не гарантирует превосходную форму ягодиц. Что действительно способно ее обеспечить, так это физические нагрузки. Большая ягодичная мышца легко поддается тренировке, поэтому накачать круглую и упругую попу довольно просто. Но если вы ведете малоподвижный образ жизни, а спортзал в последний раз видели полгода назад, и то по телевизору, то приобрести красивые ягодицы будет очень затруднительно.

Выполняйте специальные упражнения: приседания, выпады, прыжки с широко расставленными ногами. Очень полезно подниматься по лестнице, перешагивая через одну ступеньку. Всевозможные махи ногами в разные стороны способствуют гармоничному развитию ягодичной округлости. Чтобы добиться максимального эффекта, попросите тренера в фитнес-клубе, чтобы он показал вам эффективные упражнения для ягодиц, которые можно делать дома. Усердно тренируясь и не пропуская занятий, вы заметите позитивные изменения уже через 2-4 недели.

Домашний уход

Чтобы кожа на ягодицах была красивой и гладкой, ухаживать за ними нужно почти так же, как за лицом. Слабость пятой точки состоит еще и в том, что она особенно подвержена целлюлиту, и на это следует обратить самое пристальное внимание.

Массаж ягодиц можно делать самостоятельно. Или можно попросить об этом мужа - вряд ли он откажется!

Еженедельно пользуйтесь скрабом для тела, к нанесению его на ягодицы отнеситесь с особым усердием. Раз или два в неделю делайте массаж ягодиц. Всевозможные обертывания тоже пойдут коже на пользу.

Косметические процедуры

Косметические процедуры не смогут заменить спортивных занятий. Следует применять все меры одновременно, только так получится добиться желаемого.

Некоторые процедуры, которые необходимы, если ваши ягодицы находятся в очень неухоженном состоянии, можно сделать только в косметическом салоне. Например, превосходный эффект даст мезотерапия, эндермология, прессотерапия. Все эти методы помогут справиться даже с запущенным целлюлитом.

"Секреты идеальных ягодиц" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
7 + 6 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.