Что избавит от лишнего жира на талии

Жировые складки на талии сильно портят фигуру женщины. Избавиться от лишних объемов в этой области, поможет корректировка питания. Организм постепенно освободится от шлаков и ненужных килограммов.

Основные принципы правильного питания

Разделите свой дневной рацион на 4-6 порций. Каждый прием пищи должен быть небольшой, примерно 150-250 г. Так еда достаточно быстро переварится, и желудок будет готов для приема новой порции уже через 2-2,5 часа.

Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу. Например, не потребляйте в один прием мясо и зерновые продукты, орехи и сметану, кондитерские изделия и фрукты. Это связано с тем, что для переваривания разных групп продуктов требуется своя химическая среда в желудке.

Сыр и зелень совместимы практически со всеми видами продуктов.

Пейте воду перед приемом пищи, так вы съедите порцию меньшего объема. Но не потребляйте жидкость после еды, она смоет выработавшийся во время пережевывания желудочный сок. Это приведет не только к нарушению обмена веществ, но и к возникновению серьезных заболеваний ЖКТ.

Пейте как можно больше воды в промежутках между приемами пищи. Она поможет вывести из организма токсины.

Обязательно завтракайте, даже если вам совсем не хочется. Например, съешьте вареное куриное яйцо или немного йогурта. Главное, чтобы первый прием пищи был как можно раньше, так ваш ЖКТ полностью проснется и начнет работать в полную силу.

Ужинайте не позднее 19 часов вечера. Последний прием пищи должен включать еду, которая переварится достаточно быстро. Это могут быть овощи, нежирная рыба, кисло-молочные продукты низкой жирности.

Продукты, помогающие убрать жир на талии

Блюда из сельдерея освобождают организм от токсинов и шлаков, нормализуют обмен веществ. Сельдерей не всем нравится, но если вы приучите себя съедать небольшое его количество ежедневно, это поможет значительно уменьшить объемы в талии.

Растительные масла (оливковое, льняное, кунжутное, кедровое и т.д.) содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые участвуют в обмене веществ и способствуют уменьшению жировой прослойки в теле.

Морепродукты можете есть в большом количестве. Они питательны, при этом содержат небольшое количество калорий, большой перечень витаминов и минералов. Морепродукты помогут не только быстро избавиться от жировой прослойки на талии, но и значительно укрепить здоровье.

"Что избавит от лишнего жира на талии" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.