Продукты - враги: что нельзя есть, когда худеешь?

Довольно просто сесть на диету с конкретным меню: за вас разработан весь рацион питания, нужно только по расписанию употреблять определенные продукты. Гораздо сложнее худеть по иным методикам, которые ограничивают количество калорий, но не диктуют прямо, что и в каких количествах нужно есть. Велика опасность поддаться соблазну и устоять перед тортиком, шоколадкой и т.п. И как итог – вместо ожидаемого похудения вы в лучшем случае сохраните свой вес, в худшем – и вовсе поправитесь.

Продукты быстрого питания

В среднем одна порция фастфуда, включая сладкий газированный напиток, соответствует по своей калорийности норме дневного питания человека, сидящего на диете.

[врезка#1]

При большом желании вы можете устроить себе за все время похудения пару походов в ресторан быстрого питания «для души» с единоразовым приемом пищи за целый день. Но во-первых, это будет серьезный стресс для вашей пищеварительной системы. А во-вторых, нельзя забывать, что фастфуд очень вреден. Продукты быстрого питания содержат в себе опасные трансгенные жиры, которые повышают уровень вредного холестерина в крови и практически не выводятся из организма, способствуя тем самым набору веса.

Не менее вредны продукты быстрого приготовления (разводные пюре, лапша). В преобладающем большинстве они насыщены химическими добавками и практически не имеют в составе натуральных, высококачественных, полезных ингредиентов.

Колбасные изделия

К сожалению, с каждым днем процент содержания натурального мяса в колбасных изделиях становится все меньше. Современные технологии позволяют за счет искусственных добавок придать дешевым заменителям приятный, максимально приближенный к естественному вкус. Несмотря на не самое качественное и свежее мясо в составе, каррагинан, нитрит натрия и калия, пирофосфаты и всевозможные усилители вкуса и запаха делают колбасы и сардельки такими ароматными и аппетитными на вид!

Это ненатурально, вредно и очень калорийно. Кроме того, все колбасные изделия (от сосисок до сервелата) содержат большое количество разнообразных специй, которые способствуют повышению аппетита, что в итоге грозит перееданием.

Кондитерские изделия

Пожалуй, самый известный враг худеющего человека – это кондитерские изделия: торты, пирожные, кексы, эклеры и т.п. Удержаться от соблазна полакомиться непросто, но все эти манящие сладости очень вредны. Они содержат трансжиры, пагубно влияющие на обмен жирных кислот в организме, и большое количество сахара, который является едва ли не продуктом №1 в списке запрещенных для всех желающих похудеть.

Сладкая выпечка относится к числу самых высококалорийных продуктов питания, хотя при этом практически не содержит необходимых организму питательных веществ. Это значит, что полученные калории не будут переработаны в энергию, а отложатся в организме в виде жиров. Поддаться искушению съесть парочку пирожных – практически равно поставить крест на диете.

"Продукты - враги: что нельзя есть, когда худеешь?" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 0 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.