Любимая многими баня: отличим правду от мифов

Посещение бани должно приносить не только физическое очищение и удовлетворение, но и пользу для организма в целом. Порой любители попариться не имеют четкого представления о том, как правильно это делать, и какими эффектами вообще обладает баня. Не стоит прислушиваться к ошибочному мнению других о ее вреде и пользе, а лучше самому разобраться в правде и мифах о банной процедуре.

Паримся - значит худеем!

Это самый распространенный миф об эффекте парной. При посещении бани организм в результате высокой окружающей температуры начинает интенсивно терять воду. Именно по этой причине у человека повышается потоотделение. Никаким образом на количество жировых отложений в коже или вокруг внутренних органов парная не влияет. Если бы жир плавился под воздействием столь относительно невысоких температур, то можно себе представить, что вместо пота кожа покрывалась бы слоем расплавленного жира.

Потерянный за время посещения парной вес обусловлен освобождением организма от жидкости. Для предотвращения сильного обезвоживания необходимо каждые 15 минут восполнять потерю. Лучше всего для этой цели подойдут морсы, травяные чаи или минеральная вода без газа.

Не стоит сильно радоваться, вставая на весы по возвращению домой после бани. Все потерянные граммы-килограммы за время пребывания в парной довольно быстро вернутся обратно.

Пиво - первый товарищ парной

Как не прискорбно для некоторых, это - самый распространенный миф. Не просто заблуждение, а верный путь сократить себе жизнь. Когда человек парится, под действием высоких температур сосуды расширяются. Алкоголь повышает вязкость крови, что приводит к замедлению ее прохождения по сосудам.

Если сложить эти два факта, то есть, употребление алкоголя и расширенные сосуды, то получается довольно опасная для жизни картина: вязкая кровь течет по расширенным сосудам медленнее, чем необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. В результате происходит повышение давления и наступает гипоксия внутренних органов, в частности - головного мозга. Есть риск не только получить гипертонический криз или ишемию мозга, но и стать жертвой инфаркта или инсульта.

Употреблять алкогольную продукцию можно лишь через пару часов после выхода из бани, когда организм вернется к первоначальному состоянию.

Сауна лучше бани

Если вы согласны с этим высказыванием - вы глубоко ошибаетесь. Температура воздуха в сауне выше, чем в бане примерно на 40оС, а вот влажность наоборот - ниже приблизительно на половину. Сухой и горячий воздух сауны способен с легкостью пересушить кожу и слизистые, что несомненно отрицательно сказывается как на их состоянии, так и на состоянии организма в целом.

Поврежденная такими воздействиями кожа быстрее стареет, снижается ее защитная функция, что может привести к проникновению патогенной микрофлоры в организм. Нарушается выделительная функция кожи. Токсины и другие вредные вещества задерживаются внутри и поражают органы и системы. Слизистые носа, глаз и верхних дыхательных путей не могут правильно вырабатывать защитный секрет и подвергаются развитию воспалительных процессов.

"Любимая многими баня: отличим правду от мифов" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
4 + 10 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.