4 шага к идеальному и подтянутому бюсту

Красивая грудь – одно из самых важных достоинств женского тела. Причем важен не столько размер, сколько состояние и свежесть кожи и мышц. Для того чтобы ваш бюст притягивал восхищенные взгляды, нужно взять в привычку постоянно ухаживать за ним. Тем более что для этого не нужно обращаться к косметологу, многие процедуры вы можете выполнить сами.

Питание

Не секрет, что при резком увеличении или снижении веса, кожа растягивается и теряет упругость. Поэтому старайтесь следить за сбалансированностью питания. Если же перед вами встала проблема лишних килограмм, старайтесь худеть постепенно, чтобы кожа декольте не потеряла эластичность.

Старайтесь увеличить в меню количество продуктов с содержанием магния и цинка, это поможет сохранить необходимый тонус.

Спорт

Если размер молочных желез вы изменить не сможете, подкачать грудные мышцы не так сложно. Это не только визуально увеличит бюст, но и придаст груди красивую форму. Заниматься можно дома. Необходимы упражнения как со своим весом, например отжимания, так и с гантелями. Особенно эффективны упражнения на наклонной поверхности, когда вы лежите головой вниз.

Одним из самых лучших упражнений в домашних условиях, считается отжимание от дверного проема или стены. Это не только прорабатывает грудные мышцы, но и укрепляет пресс. Стоит отметить, что грудь выглядит намного эффектнее, если у вас плоский живот и тонкая талия.

Если силовые упражнения с гантелями кажутся вам слишком тяжелыми, приобретите ручной экспандер.

Уход

Кожа груди очень нежная, а поэтому наиболее восприимчивая к внешним раздражителям. Старайтесь не экономить на креме для зоны декольте. Никогда не игнорируйте контрастный душ, ведь именно резкие перепады температуры заставляют защитные функции организма активироваться и провоцируют выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Душ можно заменить горячим полотенцем и кубиками льда. Лед можно делать из отваров трав, что сделает кожу нежнее и выносливее. Для глубокого очищения можно использовать только мягкие скрабы, поскольку сильное давление может плохо повлиять на молочные железы. По этой же причине нужно не вытираться после водных процедур, а промокнуть кожу полотенцем.

Экипировка

Как бы вы не ухаживали за грудью, без качественного белья, все ваши усилия пойдут прахом. Если бюстгальтер мал или велик, он не выполняет самую главную свою функцию – поддержку. Помните, что красота этого предмета гардероба играет ключевую роль только на романтическом свидании. А в повседневной жизни выбирайте наиболее удобные модели.

Во-первых, бюстгальтер должен комфортно облегать грудь, слегка приподнимая ее, иметь достаточно широкие бретельки, правильно подобранный размер чашечек и объем. Если вы пренебрегаете этими критериями, грудь либо не будет должным образом поддерживаться, либо вам грозят различного рода заболевания, вызванные постоянным чрезмерным сжатием. Для спорта нужно покупать специальное белье, которое предотвратит отвисание и растяжение кожи.

"4 шага к идеальному и подтянутому бюсту" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 9 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.