3 чудодейственных свойства овсянки для женщин

Многим известно, что овсянка является весьма полезным продуктом. Но если другие провианты имеют ценность только благодаря своим пищевым свойствам, то овсянка имеет целых три полезных качества для красоты женщины. Поэтому овсянку можно поставить во главе всех здоровых продуктов.

Пищевая ценность овсянки

Польза овсянки в первую очередь заключается в содержании витаминов РР, Е, группы В, минеральных веществ: серы, железа, йода, магния, кальция, фосфора и калия, а также клетчатки. Все эти элементы способствуют нормализации обмена веществ человека и наращиванию мышечной массы.

Но в отдельных случаях овсянка способна нанести вред организму человека при индивидуальной непереносимости злаковых или целиакии.

Кроме того, фосфор и кальций помогают укрепить костную ткань, зубы. Волосы на голове при регулярном употреблении овсянки в пищу укрепятся, а ногти перестанут слоиться. Содержание в овсянке железа предотвратит анемию. Йод улучшит деятельность эндокринной системы.

Нельзя злоупотреблять овсянкой. Выявлено, что при чрезмерном употреблении ее в пищу кальций из костей способен вымываться из-за содержания в ней фитиновой кислоты.

Овсянка известна своими свойствами снижать уровень холестерина, стабилизировать уровень сахара в крови. Таким образом, она весьма полезна для больных людей сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и болезнями желудочно-кишечного тракта. К тому же овсянка популярна за счет способности быть профилактическим средством против депрессий.

Овсянкой хорошо начинать завтрак. Это могут быть и каша из цельного овса, и мюсли, и хлопья, а также мука и отруби. Овсяный кисель издавна считается лечебным: способным выводить шлаки и заживлять язвы желудка.

Польза овсянки для похудения

Для коррекции веса существует уникальная диета на основе овсянки. Для начала надо в течение 2 недель почистить организм отваром, который готовят следующим образом: 2 ст. л риса и 2 ст. л. овса заливают 1 л. холодной воды и настаивают всю ночь. Утром отваривают в течение 1 часа на медленном огне. Получившийся кисель необходимо выпить и не принимать пищу после этого 5 часов. Потом можно покушать то, что хочется. До отхода ко сну должно быть не менее 5 часов.

Затем следующие полмесяца можно начать сбрасывать вес, если регулярно вместо всех приемов пищи употреблять только овсяные каши, предварительно 12 часов размоченные в холодной воде и сваренные на воде. Для вкуса можно добавлять только чернослив. Есть можно, когда захочется и сколько пожелается. 5 кг веса все равно гарантированно уйдет. Пить можно зеленый чай или воду.

Косметика на основе овса

Не меньшую выгоду принесет овсянка для лица и тела. Польза овсяных хлопьев заключается в том, что они могут отлично заменить молочко для умывания, лифтинг и пилинг кожи. Для этого необходимо смолоть в кофемолке горсть овсянки, намочить эту муку в руке и в течение 2-3 мин. бережно втирать в кожу шеи и лица. Особенно такая процедура эффективна при проблемной жирной коже с прыщиками и комедонами. Кроме очищения верхнего слоя кожи от омертвевших клеток, это приведет к подтяжке овала лица и смягчению кожи.

Овсяная маска продолжительностью 20 мин. разгладит мелкие морщинки, сделает кожу лица мягкой и бархатистой. Обычно смешивают 1 ст.л. овсяных хлопьев вместе с соком апельсина и медом. Смывать маску надо ромашковым отваром.

Применяя овсянку внутренне и внешне, каждая женщина сможет чувствовать себя бодрой, здоровой, выглядеть красиво и привлекательно. В этом деле пригодится чувство меры и в тоже время настойчивость.

"3 чудодейственных свойства овсянки для женщин" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
16 + 2 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.