Экспресс-советы, как утром быть прекрасной дамой

Утреннее отражение в зеркале совсем не радует? Ситуацию легко исправить! Всего несколько несложных экспресс-советов помогут вам просыпаться свежей, красивой и в отличном настроении.

Готовимся к утру с вечера

Ваш внешний вид с утра во многом зависит от того, как вы подготовитесь к нему накануне. Постарайтесь лечь как можно раньше, в идеале - до 22 ч. Именно до полуночи в организме активизируются восстановительные процессы, которые обеспечивают регенерацию клеток, сжигание лишнего жира, регулирование давления, выработку гормонов роста.

Обеспечьте себе достаточную продолжительность сна. Ориентируйтесь не на стандартные рекомендации, а на собственные ощущения.

Постарайтесь за 3-4 часа до сна ничего не есть, а за 1-2 часа - ограничить употребление напитков. Иначе организм не сможет восстановиться как следует, и с утра вы обнаружите на своем лице отеки и темные круги под глазами.

Утренние процедуры

Правильное проведенные 15-20 минут после пробуждения станут залогом отличного внешнего вида и хорошего настроения. Открыли глаза - потянитесь, улыбнитесь и настройтесь на самое лучшее. Выпейте стакан воды комнатной температуры. Если нет проблем с желудком, добавьте в нее немного лимонного сока. Этот полезный напиток подготовит пищеварительную систему к работе, насытит организм влагой и обеспечит хороший цвет лица.

Сделайте цикл дыхательных упражнений. Если вам тяжело выполнять зарядку, этого будет достаточно, чтобы окончательно проснуться. С помощью глубокого дыхания вы получите приток кислорода к клеткам и, как следствие, повышение уровня энергии.

Примите контрастный душ и разотрите тело жестким полотенцем, а затем нанесите на кожу легкий увлажняющий лосьон. Эти несложные манипуляции не займут много времени, но при этом обеспечат упругость кожи, укрепят сосуды и окончательно взбодрят вас.

Протрите лицо кубиком льда. Замораживать вы можете не только воду, но и чай, отвары трав, молоко.

Если у вас слишком чувствительная кожа, склонная к куперозу, откажитесь от данной процедуры. Протирать лицо льдом следует не более 30-40 секунд, чтобы не допустить переохлаждение лицевого нерва.

Косметические помощники

На косметическом рынке существует немало средств, которые предназначены для ночного действия. Благодаря им с утра вы проснетесь настоящей прекрасной дамой, даже если накануне видели на своем лице серьезные следы усталости. Обратите внимание на знаменитую сыворотку Advanced Night Repair от Estee Lauder, маски Night Detox от Natura Siberica и Moisture Surge Overnight Mask от Clinique, лосьон Overnight Refining Lotion от Darphin. Подобные средства активно действуют в первые часы сна, стимулируя выработку коллагена и регенерацию кожи.

"Экспресс-советы, как утром быть прекрасной дамой" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
5 + 7 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.