5 «счастливых» продуктов для поднятия настроения

Еда может и должна приносить удовольствие. Есть определенные продукты, которые способны поднять вам настроение, скрасить будни и зарядить позитивом. Замечательно то, что они не повредят вашей фигуре и благотворно скажутся на здоровье в целом.

Ягоды и бананы

Пользу ягод сложно переоценить. В них много витаминов, они буквально пронизаны солнечным теплом и летним настроением. Хотите испытать настоящую сладость, которая мгновенно поднимет уровень счастья, тогда выбирайте спелую малину.

Желаете добавить в свой день немного озорной радости, а во вкус десерта – пикантную кислинку, значит, вам стоит остановить свой выбор на вишне или клубнике. Невероятный аромат и настоящий восторг несут с собой лесные ягоды: черника, земляника, брусника и ежевика.

Банан является источником калия, витаминов группы B и хорошего настроения. Даже цвет этого экзотического фрукта ассоциируется с солнцем и позитивом. Бананы заряжают энергией, повышают ваш тонус. Также они стимулируют выработку серотонина – одного из гормонов счастья.

Орехи и морепродукты

Грецкие орехи, миндаль и фундук улучшают настроение. Омега-3, витамин В6 и фолиевая кислота, которые есть в этих полезных лакомствах, способствуют появлению позитивного расположения духа. Ешьте орехи каждый день, и вам будет не страшна депрессия.

Горстка орешков способна отодвинуть отрицательные переживания на задний план.

Полезные для здоровья и настроения Омега-3 есть не только в орешках, но и в морепродуктах. Рыба, креветки, морская капуста, крабы и моллюски избавляют от плохого настроения. Поэтому морепродукты особенно важно ежедневно употреблять людям, склонным к меланхолиям. Если будете регулярно включать рыбку в свой рацион, значительно снизите риск возникновения депрессивных состояний.

Шоколад

Шоколад обеспечит вам массу позитивных эмоций. Как только сладкий кусочек попадает в рот, в мозгу начинается выработка допамина, что в свою очередь ведет к эйфории. Шоколад – уникальное лакомство, которое даже способно снизить чувствительность к боли.

Вещества, которые поступают в организм вместе с долькой шоколада, приравниваются организмом к удовольствию интимного характера.

Если вас смущает опасность набрать лишние килограммы, остановите свой выбор не на молочном, а на горьком шоколаде. Содержание какао в таком безопасном для вашей фигуры лакомстве должен быть не менее 70%. Но и в этом случае стоит следить за дозировкой «счастливого» продукта. Одного маленького кусочка в день вполне достаточно.

"5 «счастливых» продуктов для поднятия настроения" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
10 + 3 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.