Как похудеть, не отказывая себе во вкусной еде

Чтобы заполучить стройную и красивую фигуру, женщины согласны сидеть на изнуряющих диетах, заниматься спортом, некоторые даже решаются на специальные операции. Но есть способ сбросить лишний вес, не ограничивая себя во вкусной еде. Звучит нереально?

Правила питания

Избавиться от лишнего веса и при этом не отказывать себе в еде вполне реально, главное, знать несколько секретов питания. Старайтесь есть вареную либо приготовленную на пару пищу. На гарнир желательно готовить гречку или рис. Макаронные изделия и картофель – еда слишком тяжелая. Постарайтесь отказаться от мучного. Если вы не представляете свою жизнь без хлеба, употребляйте его серый сорт. Вместо сладкой выпечки лучше съешьте 2-3 дольки горького шоколада или фрукт.

Порцию любой еды берите меньше. Желудок только скажет вам спасибо. Со временем его размеры уменьшатся, вы будете реже испытывать голод.

Ужинайте легкой пищей, например, вечером можно съесть салат из овощей с маслом. Последний прием пищи должен пройти за три часа до отхода ко сну.

Если перед сном вы опять почувствовали голод, выпейте стакан кефира.

Если вы просто мечтаете о чем-то вкусном, но опасном для талии, не отказывайте себе в удовольствии, но ешьте это небольшой порцией и только до 12 часов дня. Это обосновано тем, что с утра организм требует подзарядки для всего дня, поэтому вся пища, съеденная утром, перерабатывается в энергию, а не откладывается в виде жира на боках.

Не можете следить за своим рационом и удержать себя от того, чтобы не употребить что-то вредное, попробуйте составить подробное меню на весь день. Повесьте его на холодильник.

Полезные советы

Никогда не ходите голодными. Ведь это очень вредно для организма, кроме того, такое состояние способно испортить настроение. Если вы чувствуете, что проголодались, перекусите фруктами либо йогуртом с низким содержанием жира. Утолить голод можно и огурцами, диетологами доказано, что они являются прекрасным сжигателем жира.

В день выпивайте не меньше 2-3 литров чистой минеральной воды без газа, не чая, сока или кофе, а именно воды. Жидкость поможет держать организм в тонусе. За 10-15 минут до еды выпивайте стакан воды, желудок заполнится, и соответственно вы съедите меньше вкусной еды.

Соблюдая несколько этих советов, вы скоро сможете заметить положительный результат. Глядя на себя в зеркало, вы будете видеть женщину, которая без особых усилий сделала себе красивую фигуру.

"Как похудеть, не отказывая себе во вкусной еде" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 10 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.