Худеем на 15 кг за 20 дней!

Похудеть на 15 кг за 20 дней – достаточно сложная цель, которую можно достигнуть только благодаря упорству и соблюдению особых правил питания. Специально созданная для этого 20-дневная диета поможет вам быстро избавиться от лишнего веса.
20-дневная диета заключается в особом чередовании приемов пищи, когда каждый день пропускается завтрак, или обед, или ужин. С 1 по 4 день следует отказаться от ужина, с 5 по 8 – от завтрака, с 9 по 12 – от обеда, затем снова от ужина и далее по порядку. Это правило является залогом быстрого и эффективного похудения. Кроме того, в течение 20 дней нужно будет употреблять продукты с минимальным количеством калорий и максимальным количеством витаминов и минералов.

Дни 1-4

Завтрак: 150-200 г обезжиренного творога, 4 яблока, зеленый чай (1 чашка).

Обед: 200-250 мл молока, 200-250 г отварного куриного филе, 100-150 г отварного риса, салат (помидор, небольшой огурец, петрушка, укроп, соль, чайная ложка оливкового масла).

Ужин пропустите. При усилении голода выпейте 250 мл молока и чайную ложку фруктозы.

Если чувство голода мучает в течение дня, съешьте один банан.

Дни 5-8

Завтрак пропустите. Если мучает чувство голода, выпейте чашку несладкого зеленого чая.

Обед: 200-250 г вареной трески, 150-200 г вареной гречки, 1 сваренное вкрутую яйцо, зеленый чай без сахара.

Ужин: салат из 1 помидора и 150 г белокочанной капусты с чайной ложкой лимонного сока, соль по вкусу, 250 мл чистой воды.

Дни 9-12

Завтрак: салат (3 огурца, щепотка соли, несколько капель лимонного сока и чайная ложка оливкового масла). Можно также выпить стакан чистой воды.

Обед пропустите. По желанию выпейте стакан воды с чайной ложкой фруктозы и лимонного сока.

Ужин: 150-200 г отварного куриного филе, тарелка вареной фасоли, стакан чистой воды.

Дни 13-16

Завтрак: 200 г обезжиренного творога, чашка несладкого зеленого чая с чайной ложкой фруктозы.

Обед: 150-200 г вареной брокколи, стакан чистой воды по желанию.

Ужин пропустите. При сильном чувстве голода съешьте яблоко, запить которое можно стаканом чистой воды, добавив чайную ложку лимонного сока.

Дни 17-20

Завтрак пропустите. Если чувствуете голод, выпейте стакан теплого молока. Можно также съесть яблоко натощак.

Ни в коем случае нельзя выпивать на голодный желудок холодное молоко.

Обед: 200-250 г вареной трески с петрушкой и укропом, 2 огурца. Рыбу можно сбрызнуть лимонным соком.

Ужин: 150-200 г вареного риса, помидор с укропом без соли.

"Худеем на 15 кг за 20 дней!" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
1 + 1 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.