Как надолго сохранить упругость груди

Упругая и красивая грудь до преклонного возраста – мечта женщин. Но часто с грудью гораздо раньше происходят различные изменения, которые приводят к потере ее внешнего вида и тонуса. Существует несколько правил ухода за этой частью тела, выполняя которые, вы сможете сохранить ей отличную форму.

Правильный бюстгальтер

Чтобы ваша грудь всегда была в хорошем состоянии, важно правильно выбирать бюстгальтер. Он должен быть соответствующего размера, не должен давить и сжимать грудь. Кроме того, он должен быть в меру свободным и, конечно, удобным. Также стоит знать, что нельзя постоянно носить бюстгальтеры с силиконовыми или поролоновыми вставками.

Осанка

Для здоровья груди очень важна и правильная осанка. Ведь если спина всегда будет ровной, голова высоко поднятой, а плечи расправленными, форма груди не испортится.

Красивая осанка не только дает возможность сохранить форму груди, но и делает женщину стройней.

Рацион питания

Ежедневный рацион питания тоже важен. Для здоровья груди следует употреблять в пищу больше фруктов, овощей, цельных злаков. Полезна и минеральная вода без газа. Стоит снизить потребление соли, ведь этот продукт способствует удержанию в организме жидкости, что приводит к появлению отеков, а значит, и растяжению кожного покрова, в том числе и на груди.

Уход за кожей груди

Кожа на груди очень нежная и тонкая, поэтому требует соответствующего ухода. Например, можно делать специальные маски. Сделайте такую - возьмите три столовых ложки смеси трав ромашки, мяты и шалфея, залейте 200 мл кипятка, дайте настоятся примерно час. Процедите, добавьте к настою столовую ложку картофельного крахмала. Перемешайте и наложите маску на грудь, оставьте на 20 минут, смойте прохладной водой.

Защищайте кожу груди от воздействия ультрафиолетовых лучей, регулярно делайте массаж, принимайте контрастный душ.

Упражнения для мышц груди

Занимайтесь спортом, регулярно выполняйте несложные упражнения для тренировки мышц груди. Затратив на физкультуру всего полчаса в день, вы скоро увидите положительный результат. В руки возьмите махровое полотенце, руки вытяните на уровень плеч, начинайте скручивать полотенце 10-15 раз внутрь, столько же наружу.

Можно делать и другие упражнения. Руки разведите в стороны и совершайте ими вращательные движения, сначала вперед, затем назад. Вытяните руки на уровне груди, локти должны располагаться параллельно полу, ладони соедините вместе, пальцы должны быть направлены вверх. С усилием сжимайте ладони в течение 10 секунд.

"Как надолго сохранить упругость груди" - Версия для печати
Нам необходимо убедиться, что вы не робот.
8 + 11 =
Введите результат этой простой задачи. Например, для 1+3 введите 4.